看世界杯，几种疾病需警惕

　　四年一度的世界杯即将开赛，对于球迷来说，无论从身体，还是心态都是一种较大的考验，尤其是对于平时血压、血脂、血糖偏高的肥胖人群，回顾往届世界杯，期间发病率较高的主要有以下三大类疾病，心血管疾病、脑血管疾病及消化系统疾病。那么如何既能尽情享受这场足球盛宴，而又尽可能减少对身体的伤害呢？提醒广大的球迷们，应该提前做好充分的准备，尤其警惕前面提到这三类疾病的急性发作。

　　首先针对中老年人群的球迷们来说，这类人群往往或多或少有一些基础慢性疾病，如高血压、高血脂、冠心病、糖尿病等，由于打破原来生活作息规律，熬夜、情绪变化、贪食冷饮等都对心血管的刺激比较大，常常引发急性心肌梗死、脑卒中、脑出血等急性心脑血管意外事件。因此，针对上述情况，建议广大中老年球迷，首先应以一种平和的心态去看待，凡事需掌握适度。如有基础疾病的人群应了解近期自己的身体状况，血压、血糖是否平稳，必要时在医生指导下调整药物剂量及服药时间。同时还需准备一些急救药品，如速效救心、硝酸甘油、阿司匹林等。需要强调的是，有些急性心脑血管疾病的患者临床症状并不典型，或者由其它急性病诱发，这都需要提高警惕，如有不适症状，如腹痛腹泻、后背发闷发紧等，且持续不能缓解，务必尽快就近就医，排除急性心脑血管疾病的可能。

　　那么，对于年轻的球迷来说，过度疲劳，饮食不洁，贪食冷饮、啤酒、香烟、烧烤或者用餐不规律，饥一顿饱一顿或者暴饮暴食等，是这类人群的一大特点，主要以急性消化系统疾病常见，如急性胃肠炎、胰腺炎等。也有部分年轻球迷认为短期生活作息不规律可以用年轻的身体“扛”，赛后补补觉就可以了。往往抱着这种心态的人打持久战，一连几天甚至几周熬夜，容易导致过度疲劳引发猝死。建议这类人群注意调整休息时间，从中医的角度来说，子时（晚上11点）和午时（中午12点）都是阴阳交替之时，在这两个时间段熟睡对人身体有好处。此时休息，睡眠质量最好。饮食方面，应按时吃饭，少食油腻烧烤、啤酒等，水果类如西瓜应适量进食。

　　最后，中医建议由于熬夜容易耗伤人体阴液，应补充充足的水份，可选择淡茶、果汁、白开水。或熬制汤粥类进行补充，如银耳、百合、莲子、菊花、枸杞、大枣、山药、粳米等，达到滋阴润燥，补益精气的功效。