昨天我们谈到夏天是个令人喜忧参半的季节，过得好，则秋冬安然无忧，甚至身体素质能够更上一层楼；过得不好，则需要经历多事之秋，熬过严冬才能在来年重整旗鼓。
只是何谓过得好，何谓过得不好？
总得来说与季节特性相符、与身体的运行节律相符便算是过得好；与季节特性不相符、与身体的运行节律不相符那便算是过得不好。
换句话来讲，顺天者昌，逆天者亡。所谓天，不是老天，而是规律，自然的规律，身体运行的规律。
那么在夏季身体运行有何特性呢？我们又该怎样做才不会违背这些特性呢？
先举一个例子来说明这个问题：
例如，夏天出汗多是身体的一个现象。那么我们该如何利用出汗这件事情来达到重塑身体的目的呢？
有人说被苹果砸到的人肯定不止牛顿一个，即使没被苹果砸到过也肯定被其他东西砸过，咋就牛顿一个人发现万有引力了呢？
很多人也会奇怪，不就是出个汗吗？能有什么好利用的，开个空调不就啥事都没有了嘛！
是的，如果不看看曾博士写的文章，出一辈子的汗，也未必真知道出汗原来还有那么多的门门道道。
再深入一点来看看汗里面到底有些什么东西：
“汗液98～99%的成分主要是水，其比重约介于1.00汗液2～1.003之间，pH值4.2～7.5。NaCl约为300毫克/100毫升。 1～2%为少量尿素、乳酸、脂肪酸等。”
这句话有什么好看的呢？这里有几个非常有价值的信息容易被人们忽略，也是对我们的健康非常有帮助的。
流出去的汗，大部分都是水。这里有个原则是失去多少，就要补回来多少，这样才能保持平衡。但是不是意味着夏天需要无节制地补水呢？如果没有特殊的需要，补水的量原则是在不增加小便次数的情况下，多喝水。
在夏季，喝水可是一个学问，太少身体会出现缺水的现象，太多增加肾脏的负担，并有可能会使矿物质流失。（特殊情况需要额外补水的人群需要另当别论。）
夏天第一件要做对的事情是：喝对水，量要适量，不多，不少！何谓不多，不增加小便次数就不多。记住夏天需要比平时喝更多的水，只要不会频繁上厕所，能喝多少，就喝多少，不能少于1200ml。
夏天可以适当吃咸一点。夏季吃咸一点的前提是水的量是够的，千万别看曾博士说吃咸一点，就敞开了吃盐，那可是会出问题的。
吃多咸，每个人情况不一样，出汗多的，适当咸点；出汗少的争取多出汗，然后再吃的咸一点；实在是不能出汗的，那么就不需要吃太咸。
吃咸一点仅限夏天，过了夏天，在秋冬两季可别胡乱吃盐。在夏天吃咸一点除了弥补出汗带来的电解质损失之外，更重要的是对肾是有帮助的。
中医里有咸入肾一说，但为何如此没有说明。今天我大概说说，但不点破，留一些余地给大家思考。肾脏有健康问题的人在夏天是一个极好的康复机会。肾病的人，如果能够在夏天保持良好的排汗的话，在秋冬病情是有机会好转的。肾病的人，如果排汗的功能受阻的话，那么这是一件不太乐观的事情。
那有人说，我肾很好，是不是就可以不管这个问题了。非也，很多人以为冬天才是养肾的好季节，其实是到冬天才来养肾是太迟了。如果希望冬天养肾的效果好，必须过好夏天这一关，简单来讲就必须多出点汗。（至于为什么这样，大家可以思考，也可以发答案到cvsjiankang，猜中的说不定会有意外惊喜。）
在这里衍生出一个问题，就是夏天吹空调好不好？从护肾的角度来讲，夏天吹空调是极不好的！但是从凉爽的角度讲，炎炎夏日呆在空调房里，那是一件多么惬意的事情啊。所以吹不吹，取决于你要什么！如果你既想吹空调，还想护肾，那么就只能多看看曾博士的文章了，说不定哪天就会写到相关的话题。今天时间有限，暂时就不写了。
很多人理解不了护肾到底和自己有什么关系，所以对这话题会没感觉。但如果我换一个说法的话，你们一定会重视的：
肾不好的人，脸色是灰暗的，别想白里透红；肾不好的人容易起狐臭、汗脚；肾不好的人容易长斑……
凡是与美丽和魅力有关的事情，都是和肾有关的，如果你想自己漂漂亮亮的，魅力动人，那么好好关注自己的肾吧。
排汗的过程是身体耗能的过程，身体费那么大的劲，就是为了把水和盐排出来吗？当然不是，虽然在汗液里面，这些东西最多，但是醉翁之意不在酒。身体排汗的目的不是为了排水，而是为了排出多余的代谢产物，例如尿酸、乳酸脂肪酸一类的。
排出这些代谢产物，对身体又有何帮助呢？会和我们关心的减肥有关吗？你知道夏天哪个器官最忙？哪个器官最容易受伤吗？夏天还有哪些需要注意的东西吗？因为可以写的东西实在太多，欲知后事如何，且听下回分解！
今天的重点，护肾！所有的美丽魅力都是从护肾开始的！什么小肚腩、妊娠斑之类的，都离不开它。如果还不知道该如何护肾，请继续关注，将为大家一一道来。
祝福大家！
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