儿童早睡早起身体好，有科学依据吗?

　　睡眠可以说是维持儿童健康最重要的一环。如果有充足而且正常的睡眠，儿童身体的自愈系统可以修复大多数的问题。睡着的时候，是身体成长及维修的时间。早睡早起，身体才能长得高壮美丽。

　　早睡的孩子气血较高，大脑的运行畅快，记忆力也好，读书时事半功倍。反之，晚睡的孩子气血不足，大脑供血和供氧都不够，注意力不集中，记忆力自然不好，读书效率事倍功半。

　　不同的睡眠时间，对身体有不同的作用：

　　1.上半夜的睡眠身体主要进行造血的工作，也就是将一天的食物营养转换成血液。

　　2.下半夜的睡眠身体主要进行修复重要器官的工作。

　　3.白天的睡眠则只有补肾气和恢复体力的作用，不会进行造血及修复重要器官的工作。

　　因此，早睡的目的主要在提高身体造血的效率。充分的造血对发育中的儿童特别重要，造血机能良好，身体才有足够的能量可以成长。

　　而晚睡除了会造成孩子的成长问题，还可能造成孩子的过动。一个住在加拿大的朋友，他有一个过动的孩子。在加拿大，医生、学校及家庭的关系比较密切。医生要求父母必须严格注意孩子的睡眠，每天都必须在9点以前上床睡觉。同时医生也通知老师，如果孩子在学校特别好动，可能是前一晚没有在9点之前上床睡觉。这种过动的孩子，一不小心就会在学校里闯祸，这是孩子父母的责任。只要孩子在学校闯了祸，老师就会找家长讨论。

　　下图是不同年龄儿童应有的睡眠时间，愈小的儿童需要愈多的时间。