丰胸美体操 让肉肉去该去的地方

在这个大胸横行的时代，A罩杯的女生如何能抵挡波涛汹涌的大胸妹子们！要丰胸靠的不是羡慕嫉妒恨，而是毅力！如果对自己的胸部不满意，不如来做丰胸美体操吧。

丰胸辅助产品扫盲：

很多人对丰胸的产品有疑问，那些东西真的能够丰胸么？当然了，市面上丰胸的产品的确有很多是夸大其实，而且胸上也不敢随意用东西的你，要是想要达到更好的效果一定要用大品牌的丰胸霜和精华。一般的丰胸精华或者丰胸霜都需要长期使用，一停胸部就会缩水的，所以丰胸需要的是毅力！

胸部问题：

首先你要知道自己的胸有什么问题，是单纯的小还是下垂或者胸型散、不聚拢。有些人胸小也会下垂这样就更小了，要选择有塑形而且杯罩合适的舒适内衣，才能更好的保护胸部。

是否穿对内衣：

1.用大拇指和食指测量文胸的胸托部位，看看杯形是否合适。

2.解开文胸，胸上是否有压痕，压痕的位置也能看出是否合适。

3.文胸穿戴好以后，罩杯的边缘是否挤压胸部。

4.文胸是否会在腋下夹出一小块肉肉。

5.文胸是否有提升的效果，这对下垂的胸部很重要。

解决了这些外部的因素，下面来开始丰胸美体健身操吧。

动作一：丰润胸部

1.双手合十，然后反转指尖朝向乳房中间；

2.双手同一时间轻按乳房，向外扫并且打一个圈；

3.再将双手放回原处重复20次。

动作二：防止胸部外扩

1.双手手臂伸平，手掌向外；

2.直视前方，双臂往里打圈圈。

3.动作重复两组，每组30次。

动作三：挺拔胸部

1.双手举哑铃或两个重量相等的水瓶至下巴的位置；

2.肩部要尽量往后张开，大臂与肩膀齐平，小臂与大臂成九十度；

3.每次张开都要尽量挺胸，动作要缓慢平稳；

.重复三组，每组20次。

动作四：预防下垂

1.趴在地上，双臂弯曲，头部朝前；

2.双脚慢慢向前走并将腰部拱起；

3.用双臂保护头部，减少压力；

4.保持姿势1-3分钟。

让手臂和腰部的肉肉都到胸上来吧，快点动起来坚持就是胜利！