夏天是尽情亲水的季节，海边固然令人无限向往，但也往往和高温、暴晒相依相伴。眼下虽已立秋，“秋老虎”却在悄悄逼近，若不想挑战自己对高温的耐受力，何不选择一些山林中风景独好的湖泊——这些名湖与其周边的山林植被水土保持良好，犹如天然的大空调，发挥着降温吸热、调节空气温度及湿度的作用。置身其中，既能荡舟湖面，或垂钓湖中，满足亲水之欲，又可尽情叹天然空调，获得凉爽的游览体验。本期，我们选取几个国内最具代表性的避暑名湖，看“秋老虎”如何落败。
牡丹江宁安：镜泊湖
地理位置
镜泊湖位于牡丹江所辖的宁安境内，距牡丹江市区约2小时车程。
避暑特质
镜泊湖是由万年前火山喷发形成的狭长形堰塞湖。湖区不仅风景优美，处处是秀丽山峦和葱郁的树林，更有东北最著名的吊水楼瀑布挥洒着丝丝凉意，峡谷内浓荫蔽日，不远处的火山口原始林海带来徐徐清凉。对久居都市“热岛”的人来说，是不可多得的避暑胜地。
名湖名景
关键词：吊水楼瀑布、镜泊峡谷、火山口地下森林
每年夏季是镜泊湖景区的旅游旺季，此时镜泊湖北端的吊水楼瀑布水量充沛，蔚为壮观，成为全国各地游客竞相追访的著名景观。若遇雨后，吊水楼瀑布更是水流轰鸣，气势磅礴，给人身与心的双重涤荡。站在瀑布对面的悬崖上，还能欣赏到精彩的跳水表演。
镜泊峡谷紧挨吊水楼瀑布，峡谷里水流潺潺，是仙境般的所在。可以行走在火山岩石上，欣赏形状各异的“冰臼”奇观，这里有许多小型瀑布点缀，想和水亲密接触，还可以玩皮艇漂流。
徒步于地下森林，能感受到原始林海的完美生态。火山口地下森林位于镜泊湖西北约50公里处，这里排列着七个火山口，里面被森林覆盖。站在火山口俯瞰，一派郁郁葱葱，火山口底部则是遮天蔽日，人行其间，头顶如有天然巨大阳伞遮阴，倍感凉爽。
此外，还可以选择坐船游赏百里长湖的两岸风光。约2小时的行程中，可饱览毛公山、白石砬子、大孤山等美景。
Tips：
交通：先由广州飞牡丹江，牡丹江火车站站前有大巴直达镜泊湖景区。
美食：镜泊湖水产丰富，最著名的是湖鲫。除此之外，人参、黄芪、榛子等东北土特产也值得一试。
联游：大孤山、兴隆寺、唐代渤海国遗址
山东济南：大明湖
地理位置
大明湖风景区位于济南市中心东北，是集水域风光、园林景观、古建筑为一体的公园。被誉为“中国第一泉水湖”的大明湖就在公园中心。
避暑特质
“四面荷花三面柳，一城山色半城湖”，说的就是济南三大名胜之一的大明湖。
大明湖是一处天然湖泊，水源来源于济南城内诸多泉水，因而有“众泉汇流”之说。这里不仅是当地人夏季避暑赏荷最钟爱的所在，同时因有着最早可追溯至北魏时的悠久历史，给人无限风雅之意。
名湖名景
关键词：汇波晚照、沧浪荷韵
大明湖景区分为老景区和新景区，整个景区与环城河相连，园内水陆美景连绵不断，总共16景，呈现出曲径通幽、溪桥相映、草木葱茏、瑞鸟翔集的景观效果，游客漫步其中，就像是在水墨画中游赏。
推荐16景之一的“汇波晚照”，即登上名为“汇波楼”的建筑，向南可眺望佛山，向北可眺望鹊华桥。而汇波楼下是一览无余的大明湖，夕阳西下时，湖面波光粼粼，煞有意境。而16景之一的“沧浪荷韵”由铁公祠、沧浪亭和小沧浪亭组成，夏季河面荷花盛开，也是此季节最精彩的看点。
夏季游览大明湖除步行外，还可游船。而整个景区是当年名人雅士的聚集地，有兴趣可到老舍纪念馆、稼轩园参观。
Tips：
交通：先由广州飞济南，再乘坐市内公交车至大明湖站下车。
美食：碧筒饮、香脆荷花瓣、荷花粥、奶汤蒲菜、糖醋鲤鱼等。
联游：九如山瀑布群风景区、曲水亭街。
重庆武隆：仙女湖
地理位置
仙女湖生态旅游风景区位于重庆市武隆县境内。
避暑特质
仙女湖属于“乌江画廊”概念景区，内有盆地、峡谷、森林、草场、悬崖、怪石、瀑布、湖泊、溶洞、湿地、竹林等丰富的自然旅游资源，植被和野生动物资源皆保持着良好的原生状态。湖区年平均温度15℃，年平均相对湿度为75%，夏季更显清凉休闲。
名湖名景
关键词：爬手崖瀑布、龟灵山、杉树林
从仙女湖边的小溪上行约半小时，可到达爬手崖瀑布，沿途在茂密的树林中行走，耳边不时传来小溪流水声，一路都能真切感受到仙女湖景区的丝丝凉意。著名的爬手崖瀑布犹如一道天然水墙，几十米开外便可闻其声，接近则顿觉凉气扑面，令人精神焕发。
灵龟山位于仙女湖边，巨大山形犹如一只乌龟伏地，龟的头部被称为“鹰嘴岩”。站在鹰嘴岩上极目四眺，只见远山环抱，云雾缭绕，脚下的仙女湖妩媚多姿宛如害羞少女，是赏仙女湖风姿的另一种途径。
杉树林则顾名思义，沿山坡生长着大片的杉树，弯弯曲曲的小路向山中延伸，林中被称为“牛毛毡草”的植被有如天然的地毯。从山中流出的小溪清凉沁人，即使是最炎热的时节，踏进林中，也能立刻感受到远离烦嚣的清静与凉爽。
Tips：
交通：广州直飞重庆，由重庆坐火车或大巴皆可抵达武隆。
美食：黑山羊、厥粑、小竹笋、笋干、仙女湖名茶等。
联游：仙女山森林公园、天生三桥、龙水峡天坑地缝。
吉林吉林：松花湖
地理位置
松花湖位于吉林省吉林市东南，距市中心约24公里。
避暑特质
吉林市是东北地区最清秀的一座山水名城，偏安一隅的地理位置，让这里总是显得从容幽静。松花湖与北山，构成了吉林最主要的山水景观。
松花湖本身即有着四季分明的气候条件，冬季的雾凇景观闻名遐迩，由于湖区的水源涵养林和水土保持覆盖率达70%以上，更成为夏季避暑的天然条件，盛夏时节，吸引着来自全国各地的大批游客。
名湖名景
关键词：卧龙潭、全鱼宴、五虎岛
松花湖以水域辽阔、水波平静著称，湖区面积达700平方公里，周围山环水绕，海拔千米以上的山峰有几十座，更有过百种野生动物栖息繁衍。盛夏时节，湖区鸟鸣幽谷，绿树成荫，乘船游湖，凉风习习，使人心情舒畅，暑气全消。
除了游船赏景，登高远望也是松花湖观光最主要的方式。登上风光绝美但岛势险峻的卧龙潭，拾级而上，即可一览秀丽松花湖的全貌。游玩之余，品尝当地的全鱼宴更是别具风味。
五虎岛景区是松花湖开发较早的另一重要游览区，位于景区的中南部，从码头乘船约行驶17公里即到。五虎岛四面环水，周围湖面宽广，视野开阔，湖岸曲折，是天然的观光小岛。
Tips：
交通：广州直飞长春，在长春乘坐动车到吉林市，在吉林火车站站前乘9路车，40分钟即到松花湖景区。
美食：吉林物产富饶，有山葡萄、榛子、蘑菇等风味特产，且松花湖周边渔产丰富，白鱼、鳊花、鲤子、白鲢等都是难得的美味，尤以白鱼肉质最为鲜美，被誉为松花湖的佳品。
联游：北山、龙潭山鹿场、朱雀山森林公园
川滇交界：泸沽湖
地理位置
位于云南省宁蒗县与四川省盐源县之间。
避暑特质
泸沽湖是云南省海拔最高的湖泊，湖区夏季的平均温度为19℃-20℃，湖水温度极低，即使夏季也冰冷彻骨，所以最好不要下湖游泳。
泸沽湖湖水碧蓝清澈，藻花点缀其间，既是避暑佳地，又有着令人叹为观止的美艳。
名湖名景
关键词：猪槽船、摩梭文化
泸沽湖四周崇山峻岭，一年有三个月以上的积雪期，森林资源丰富，空气清新，景色迷人，既是摩梭人心目中的“母亲湖”，又被誉为“蓬莱仙境”。
不管哪个季节，坐在摩梭人特有的猪槽船上游湖，都是亲近泸沽湖的最好方式。猪槽船曾是摩梭人重要的交通工具，虽然现在基本都在为游客服务，但质朴的摩梭人仍坚持手划桨，既保持着传统，又可保持湖水的纯净。船家兴致来时，即兴唱一曲原汁原味的摩梭山歌，此时荡舟于水平如镜的湖面，俯仰天地间，你会深深感叹这片净土是如此宁静古朴。
不管是骑单车、乘车，甚至徒步，沿途的湖光山色和质朴的摩梭村庄都能让你频频驻足。最为繁华的大洛水村内有摩梭民俗博物馆，在这里可以一览神秘的摩梭文化与民俗。此外，也可以去闻闻草海的味道，或是到走婚桥上走一走，登格姆女神山观泸沽湖全景。
Tips：
交通：先由广州飞丽江，丽江古城口玉河广场停车场每天有发往泸沽湖的专线车，车程六七小时。
美食：猪膘肉、烟熏鱼值得一试，苏里玛酒也是当地特色。
联游：格姆女神山、大洛水村
陕西铜川：福地湖
地理位置
福地湖原始生态风景区位于国家生态县陕西铜川宜君县境内，距西安市约160公里。
避暑特质
福地湖在南方或许知名度不高，但它却是渭北高原唯一的绿洲，湖区森林覆盖率高达97.8%，四季分明，山水连为一体。夏季平均气温仅20.8℃，盛夏时节景色尤美，满足成为避暑胜地需具备的一切条件。
名湖名景
关键词：北魏石窟、户外探索
与其他名湖相比，福地湖不仅风景怡人，湖风送爽，具备天然的避暑观光条件，同时有着不可多得的人文胜迹。避暑度假兼览胜人文，是这里独特的风景。
福地湖古时即为宜君名胜，后逐渐湮没于历史中，近年来重新开发。景区半山腰有始建于公元446年的北魏石窟，现今这些石窟虽大多被毁，但剩余保存完好的石窟内仍有颇具艺术性的石刻。
在森林植被茂密的福地湖景区，最好的避暑方式就是进行户外探索，尽情投入大自然。可以选择爬山、摘果、游泳、垂钓、高空滑索、湖上荡舟与捕捞，和各种野生植物、小动物亲密接触，天然的氧吧会让你感觉神清气爽。
Tips：
交通：先由广州飞西安，乘车中转铜川汽车站后可抵达宜君县城。
美食：当地有风味独特的陕西农家饭、丰富的水产，还有雪花糖、油茶泡馍等特色菜点。
联游：药王山、玉华宫
文/羊城晚报记者 刘星彤
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