从“心”看癌症

　　癌症是危害人类健康最主要的疾病之一。长久以来，癌症，是一个离死亡最近的词汇，是绝症的代名词。但事实果真如此吗？“癌症是可以预防的疾病”世界癌症日的主题已向我们展示了与癌症抗争的美好未来。世界卫生组织目前已把肿瘤界定为慢性非传染性疾病，并认为1/3癌症是可以预防；1/3癌症是可以早期经治疗而痊愈；1/3癌症病人也能通过现有的医疗措施提高病人的生命质量，改善预后。

　　尽管WHO对癌症有了这样的新观点，但由于目前许多癌症仍未被现代医学所攻破，所以人们还会谈癌色变，尤其是对身患癌症的人，更是这样。正因如此，才有了专家们的“癌症的病人中80%是被吓死的，其余才是真正病死的”观点。这里的“癌症患者80%是被吓死的”，并不是指那种受到突如其来应激事件被惊吓休克或死亡的，这种被吓死是指日积月累的担心害怕形成的压力、导致的恐惧、焦虑、抑郁等情绪障碍，最终使免疫系统不断减弱直至摧毁，癌细胞迅速扩散导致患者死亡。尽管每个患者在理智上都知道：“想开了保持一个良好的心态有利于疾病的治疗”，然而现实中大多数人却做不到这点，仍然是每天生活在恐惧、焦虑和抑郁之中，死亡的压力时刻伴随着他们，这部分人就是专家所指的那80%吓死的人。

　　现在许多研究都证实，癌症的预后与人的心理状态有直接关联。哪患了癌症后人们心理有何变化呢？一般而言，人们在得知患有癌症会有以下几种表现：

　　1．怀疑否认

　　人在得知确诊为癌症后，开始多以否认的心理方式来达到心理平衡，怀疑医生的诊断或检查是否有错误。

　　2．恐惧、愤怒、悲痛和绝望

　　否认之后，有些病人常会表现出强烈的恐惧和愤怒，会感到世界对自己不公平，有被生活和世界遗弃的感觉，并把这种恐惧和愤怒向周围的人发泄，而表现为易激惹、恐惧。当有些病人想到自已还未完成的事业、亲人的生活、前途和家中的一切而自已又不能顾及时，便会从内心深处产生难以言状的痛楚和悲伤，再加上疾病和治疗过程中用药带来的疼痛的折磨，则会进一步转化为绝望，产生睡眠障碍和抑郁情绪，严重者可产生自杀行为。这些情绪持续存在，会消耗病人战胜疾病与正常生活的精力，使机体免疫系统下降，变成癌症的促进剂。

　　3．平静

　　许多癌症患者虽有多种心理矛盾，但最终还是能认识到现实是无法改变的，惧怕死亡是无用的，而能以平静的心情面对现实，生活得更充实更有价值。

　　哪我们该如何从心理上应对癌症呢？

　　首先对于癌症，我们应该象打仗一样，做到“战略上藐视它，战术上重视它”。我们要尊重科学，选择最有效的医学方法，并按照医学对疾病的要求，规范、积极治疗。

　　其次是能在最短的时间里，让自己的心态平静下来，解决自己对癌症的认知，从新看待癌症。癌症标志着人生中的重大转折，你必须作选择：要么向现实低头，要么改变现状，争取新生。我们常常见到这种情况，人一旦激发出强烈的求生欲望，死神也会望而却步。多年来一直致力肿瘤学与心理治疗相结合的美国心理医生劳伦斯·勒尚，举了他的案例。纳塔利是土生土长的巴西人。她非常热爱自己的祖国和少儿教育事业，但是为了家庭，她选择了迁居伦敦，这里能给予他们更好的发展空间。纳塔利从此不得不转行。49岁那年，纳塔利被查出患有乳腺癌。在一番长谈后，勒尚说：“既然这样的生活只会带来痛苦，你为何还要硬撑？你要明白：如果你死了，你的亲人就要独自面对自己的问题。把握住命运给你这最后的机会岂不更好：暂时忘掉他人，关心自己吧。” 纳塔利听从了医生的忠告，回到日夜思盼的巴西。在那里，她赤脚走在沙滩上，畅游在大海中，并且重新干起老本行——少儿教育。同时，她坚持每天服药，严格遵守医生制订的食谱。纳塔利的病竟开始好转了。

　　其次，选择自己喜欢又力所能及事情坚持去做。

　　第三，可以多种形式的如肌肉放松、音乐放松法等放松疗法进行放松减压。

　　第四 进行适度体育锻炼，即可增强机体抵抗力又可减压放松。

　　在我们生活的这个世界里，我们每个人在任何时候都有可能面临不幸，而如何面对不幸保持一个最佳的心态，让死神望而却步，这是最重要的。让我们按照世界卫生组织对于癌症的WHO的三个1/3战略，从“心”开始，面对癌症。