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他一出家就成中国最帅和尚

眼眸深邃、轮廓分明、身材颀长,活生生的一幅画。

大学副教授与在押服刑女结婚

这在监狱民警看来,那么令人不可思议。

"微运动"减重健骨两不误

北京大学第三医院北京大学第三医院(简称“北医三院”)始建于1958年,是卫生部部管的集医疗、教学、科研和预防保健为一体的现代化综合性三级甲等医院。现有在职职工2556人,开放床位1498张。医院设有34个临床科室、11个医技科室。拥有28个博士点、1个临床博士后流动站。看TA的文章>>

    

       我国是世界上骨质疏松症患者最多的国家,约有9000万骨质疏松患者,占总人口7%。如何预防骨质疏松症?北京大学第三医院运动医学研究所研究员艾华认为,适当运动、合理饮食、日光浴,是最好的方式。

  根据国际骨质疏松基金会调查显示,在我国70%-80%的中老年骨折是因骨质疏松引起,其中每年新发椎体骨折约有181万人,髋部骨折病例为23万。我国每年因骨质疏松症而并发骨折的发病概率超过9%,并有每年增高的趋势。

  对此,艾华指出,骨质疏松虽然在中老年人群中高发,但预防要从年轻时就开始规划,尤其是女性。近年来,年轻的都市女性中患骨质疏松的人越来越多,乱减肥、节食、怕日晒、少运动都是造成骨质疏松的原因。

  “现在一些年轻女孩躲着太阳走,过度追求美白,这不利于骨量储存。尤其是孕妈妈如果不适当接受日晒,促进钙的吸收,可能影响胎儿骨骼健康。”艾华表示,造成骨质疏松的主要原因是激素水平变化、饮食中摄取的钙和维生素D不足、缺乏体育锻炼。如果夏季过度防晒,人体内源性合成维生素D就会减少。

  除日光浴外,适量运动和合理饮食也有利于预防骨质疏松症。艾华说,增加肌肉力量的抗阻力运动,能增加年轻人的骨密度,使中老年人延缓骨量丢失,有利于骨骼健康。每天坚持喝牛奶、酸奶,适当吃些动物肝脏和富含鱼肝油的食物,也是预防骨质疏松的必要措施。

mt.sohu.com true [入驻媒体]北京大学第三医院 https://mt.sohu.com/20140821/n403656418.shtml report 795 我国是世界上骨质疏松症患者最多的国家,约有9000万骨质疏松患者,占总人口7%。如何预防骨质疏松症?北京大学第三医院运动医学研究所研究员艾华认为,适当运动、合理

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