得了糖尿病 该咋办?

　　国际糖尿病联合会最新发布的《糖尿病地图》显示，2013年全球约有3.82亿成年人患有糖尿病，而中国糖尿病患者人数以9840万飙至世界第一，这意味着中国几乎每15个人当中就有一个确诊患有糖尿病。北京小汤山医院康复中心主任、主任医师、康复医学博士武亮做客《健康加油站》，跟您说说得了糖尿病该咋办！

　　糖尿病会遗传吗？

　　糖尿病有遗传倾向，但是基因上有弱势，Ⅰ型糖尿病，Ⅱ型糖尿病都和基因有关。但是发病是有致病条件的，可能一辈子不发病，因为没有诱发的因素。有的得了糖尿病，但是控制好的话可能症状也可以好一些。

　　糖尿病的家族里面，为什么有这么高的发病率，还是因为饮食习惯、生活习惯，致病因素不控制，所以导致了发病率增高，真正把诱发因素控制住的话，发病率一定会下降。

　　第一步要做的是积极干预，而不是等待发病。干预手段，如果有家族史的话，从饮食上，主要从饮食上要控制，对食物的要求，碳水化合物要多一些，坚持运动，运动和饮食的平衡非常重要，而且避免其他的因素，像熬夜、喝酒、上火、着急，压力过大等等。

　　提醒！提醒！

　　患糖尿病可能无典型症状，要注意测血糖。

　　糖尿病以前有最明显的症状就是三多一少——吃得多，喝得多，尿得多，体重减少。三多一少症状都满足了，患病的可能性比较大。

　　但现在糖尿病典型的症状越来越少，三多一少越来越少，一般出现三多一少是已经发展到疾病的后期，或Ⅰ型糖尿病比较多一些。所以一定要注意检查血糖，第一时间去医院做一下指尖血的血糖测试就可以了。

　　糖尿病并发症是导致糖尿病患者死亡的主要因素吗？

　　糖尿病是一个免疫系统的疾病，免疫功能低下。糖尿病造成了神经血管的改变，主要是血管的粥样硬化比较多，血管到处都是，造成末梢的神经感觉减退等等这些都会造成并发症。

　　一般并发症分两大类，一类是急性的，像糖尿病的酮症酸中毒，还有一个高酸性的非酮症的糖尿病的昏迷，这是一般急性。慢性的，都知道糖尿病足，坏疽，造成截肢的情况，还有糖尿病的肾病、眼病，还有心脏病等等，脑梗塞的发病率也非常多。

　　患糖尿病30年后并发症一定会出现吗？

　　网上的很多说法并不准确。糖尿病在没发病之前控制好了不发病。发病之后如果把血糖相关的其他因素都控制好的话，照样活得好好的，一样跟正常人的寿命是一样的，只是我们是不是能坚持，是不是真正把它控制好，这是非常关键的。

　　治理糖尿病要从5个方面着手：糖尿病教育、饮食治疗、运动治疗、药物治疗、糖尿病监测。控制糖尿病“五驾马车”缺一不可。只有采用长期的、综合的治疗手段，才能最大程度地使患者获益。

　　年轻的人、老年人都是不一样，针对每一个患者，要制订个体化的方案，饮食、运动定时定量。

　　糖尿病稳定期在家怎么测血糖？

　　测血糖一周一到两次，或者是二到四次都可以，一天的话可以在早饭前空腹或者是餐后两小时，或者睡前测就可以了。或者感到不舒服多测一下也可以。空腹的血糖是作为糖尿病诊断的依据，但是餐后血糖也是一个诊断的依据。

　　测出的数值要列表，每个病人在家里面都有自己的一个表。必须要做，而且要记录下来对比，这一周或者这个月，或今天变化情况，一定要有记录，这个记录自己做参考，还有给医生做交流。这是个人糖尿病健康管理的一个步骤。

　　糖尿病的患者经常生气易怒，正常吗？

　　谁得糖尿病心情都不好，长期的心情不好会造成抑郁和压抑，发现临床很多人，因为谈到糖尿病都是害怕，往往不是这个疾病本身造成的，而是这个疾病造成了心理的因素，这是一定要区分开。

　　平息易怒情绪的方法其实很简单：没事嚎两嗓子、唱唱歌，把自己的心情抒发出来。用行为学疗法，转移视线，可能拿拳击手套打两下，发泄出来，心情就好一些。还可以打乒乓球，游泳或者是打篮球、跳广场舞。