帮助孩子预防和解决“开学综合症”

　　时至八月末，漫长的暑假马上就要结束了，孩子们又要从暑假的欢乐和自由中抽离，回到校园重新开始学业了。两个月的假期生活让孩子们得到了充分的休息和充足的玩乐时间，然而突然一下要结束假期、面对开学，许多孩子都会感到失落、难过，即使勉强回到学校也容易出现上课打盹、走神、情绪低落、厌学等症状，这些就是“开学综合症”的典型表现。

　　“开学综合症”从何而来？

　　面对“开学综合症”，许多家长往往既着急又无奈，不知为何会出现这种状况。事实上，“开学综合症”是孩子在假期结束，面对开学时非常容易出现的正常现象，也是能够预防和解决的，家长们大可不必为此过于焦虑。一般而言，孩子出现“开学综合症”有以下几方面的原因：

　　第一，孩子的假期生活没有规律。一到放假，几乎所有孩子都会产生这样的心理：好不容易熬到放假了，终于可以舒舒服服、彻彻底底地放松一下了。于是，睡懒觉、三餐变两餐、电视电脑前用餐、熬夜看电视玩游戏、不参加体育活动、敷衍应付作业等现象接踵而至。所有这些，当家长疼爱孩子舍不得管或管不了时，就会使孩子逐渐养成懒散的习惯，在开学时无法适应学校生活。

　　第二，孩子开学前的心理压力过大。一想到即将开学，重新迎来紧张有序的学校生活，还要面对名目繁多的考试，一些适应能力差的孩子，因心理准备不足，就会产生紧张情绪甚至恐惧心理。同时，家长对孩子表现出的过高的期望值，也一样给孩子造成了较大的心理压力。

　　第三，有的孩子假期生活过于紧张。一些家长为了实现“望子成龙，望女成凤”的美好愿望，在暑假给孩子报了补习班、特长班，从而使孩子本来打算好好休息和放松的心理蒙上了阴影，使孩子产生了逆反心理，在面对开学时出现了迟到、厌学的现象。

　　家长的应对策略

　　我们都知道喜欢自由、轻松、玩乐是孩子的天性，但学业又不能因此而耽误，所以对于广大家长而言，如何帮助孩子合理地度过假期的最后几天，实现开学后快速、高效地投入学习状态就成了当务之急。为此，我们为广大家长朋友提出以下几方面的建议：

　　第一，充分理解并接受孩子出现不愿回学校的心理状态。漫长的暑假过后，面对生活节奏的突然变化，成年人尚且需要一段时间来适应，更何况是一个孩子。因此，当孩子向父母表达自己不愿结束暑假、不想回到学校的想法时，父母首先应该对孩子表示理解，说明出现这种心理状态是正常的，切忌粗暴的指责孩子，让孩子背上心理包袱。

　　第二，在开学前一周帮助孩子调整作息，提前适应开学生活。面对即将到来的新学期，父母应科学合理地对孩子提前进行引导，在开学前一周尽量不带孩子外出游玩或到亲戚朋友家玩耍，让孩子在家中进行充分的休息和调整。另一方面，父母可以鼓励孩子提前预习新学期的功课，制定新学期的计划和打算，这样不仅可以帮助孩子树立新学期努力学习的自信心，而且还可以消除假期后期的失落感，让心情慢慢平静下来。此外，父母也可以带孩子出去购买新文具、书本、生活用品等等，使孩子对新学期的生活产生期待，从而消除开学焦虑的症状。

　　第三，帮助孩子进行心理调适。家长应该以积极、乐观的态度来激励和暗示孩子，有意识地将聊天的话题从日常娱乐、游玩等，转向有关学习和学校的话题，如同学关系、学校活动等，让孩子从正面的角度去迎接新的学期，给孩子以信心。另一方面，家长不要把老师描绘成严厉凶狠的人，也不要把学校描绘成痛苦难受的地方，应给孩子以幸福感，让孩子对上学感兴趣，期待上学。

　　第四，通过自由绘画，稳定孩子情绪。假期的自由散漫，很难让孩子快速的将心收回来，认真去学习。通过自由绘画，可以快速的让孩子飞着的心得到平复，能够安静的创作，提高自己的专注力，从而能够更好的去适应新的学期。

　　当“开学综合症”来了的时候，最重要的是要给孩子积极的心理暗示。孩子会意识到并接受假期已经结束的现实，觉得能与小伙伴们一块分享假期中的有趣事情，又在一起快乐地生活，会使其放松心情，以从容平和的心态去迎接新的学期。