别做餐桌上的“清洁员”！

【北京熊苗营养教育中心】推荐：别做餐桌上的“清洁员”！

        在中国的大多数家庭中，丈夫是天，孩子是宝，那么妻子、母亲便成了餐桌上的“清洁员”。

　   很多女人结了婚、生了孩子以后，体形都会发胖，而到了四五十岁后，又会出现这样或那样的毛病。除了生理上的原因外，很大程度上与她们的饮食习惯有关。

      大多数当妻子、做母亲的人都有这样的传统习惯：将好吃的、有营养的食物留给自己的丈夫和孩子，而自己常常把丈夫、孩子吃剩下的饭菜填进肚子。丈夫喜欢吃什么、孩子喜欢吃什么，她如数家珍，而自己喜欢吃什么却不知道，也没想过。

      几千年来，中国的大多数女人都是这么做的，似乎天经地义。

　   然而，你们却没有想到，这么长久地下去，会对自己身体造成很大的危害，特别是对心脏的危害。你们不断地将餐桌上吃不完的菜汁、剩饭倒进自己的胃里，“宁愿撑着人，也别占着盆”，久而久之，你的胆固醇、血脂就会越来越高，血管残余物会越积越厚，血管就会越变越窄，终于有一天被堵住了，心脏得不到足够的血液，心脏病也就发作了。

    研究发现，女人得了心脏病，要比男人严重。这是因为女人得心脏病时年龄都比较大，平均比男人要晚10年。55岁以后是女人心脏病的高发期，有人称55岁是女人的“心危期”。55岁，身体的各项功能衰弱，血管比较脆弱，而且容易受损、恶化，修复功能也都比较差，不易康复。雪上加霜的是，女人心脏病突发性和再发性的概率比男人高。

     本来，55岁正是辛苦了一辈子应该尽享天伦之乐的年龄，但是可怕的心脏病却在威胁着你的生命。到那时，后悔年轻时没有珍惜自己的身体，恐怕就太晚了。

　　所以我想说，做丈夫、做子女的，平时要多从生活细节中呵护自己的妻子和母亲。而女同志，也要更加善待自己的心脏和自己的身体，首先从不做餐桌上的“清洁员”开始。

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