情绪稳定三要素

　　一个人在生活中、工作中、学习中，总会遇到各种各样的情形。如：困难、突发事件、曲折、逆境、危害等不顺利的情况。有时候，甚至充满了危险、挫折、打击与磨难，让人难以应对、难以自拔、难以调整。其实，人生中多多少少都会遇到各种困难与问题，只是程度与情形可能各有不同，并没有什么值得侥幸与悲催的！

　　人生应对困难与危害，最为重要的是情绪！情绪稳定则可以坦然应对，变逆为顺。人的情绪要保持相对稳定，最为重要的有三点：

　　一是不要过激、过急。人的情绪稳定，首先表现为，面对突发事件与困难，不要过激与过急，否则就会迷失方向、乱了方寸，要稳定情绪，才能应对问题。许多人做出很错误的应对措施，都是错在情绪管理的第一环节上。我们需明白，激与急都是不良的心态。

　　二是不要情绪低落、失去信心与希望。人在困难时候，情绪上的打击是第一位的，影响也是最大的。人的情绪稳定第二关，就是要保持良好心态，要有一颗平常心与积极向上的心态。并不是只在顺利与得意时需要平常心，其实在困难与挫折时，也同样，甚至更加需要!

　　三是要相信自己。事情已经发生、困难已经出现、问题己经产生，只有坦然应对，只有依靠自己的智慧、力量，才能真正走出。内力是根本，外力是争取，自己的力量是解决问题的基础与本质。