早餐的五种类型

　　早餐是我们每天必须面对的一个生活选项，与人的健康密切相关，应当引起我们足够的重视，并酌情选用好：

　　一是营养型。主要借鉴西餐的模式选择。常用一杯牛奶、一个鸡蛋、一个面包，再辅助一些西点打天下。

　　二是传统型。一碗稀饭或豆浆，1~2个大饼、1~2个油条，加点酱菜作主力。

　　三是快餐型。一碗面条，或一碗馄饨，吃了就走。

　　四是减肥型。一般不吃主食，吃点水果或蔬菜，填填肚皮就行了。

　　五是零食型。常常不吃常用的五谷与面食,只是选择自己喜好的饼干、沙琪玛、曲奇与坚果类食品，随便吃吃，意思意思。

　　上述五种早餐类型，我们都可酌情选择，最好不要经常不吃早餐，这很不好。也不要选择单一类型，营养也太过于单调。建议在前三种方式中，经常交替选用，效果也许会非常不错！