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他一出家就成中国最帅和尚

眼眸深邃、轮廓分明、身材颀长,活生生的一幅画。

大学副教授与在押服刑女结婚

这在监狱民警看来,那么令人不可思议。

瘦身很简单4步甩掉背部赘肉


  1.准备姿势,右脚跨出小半步,挺胸收腹让后背肌肉伸直。

  2.将双臂交叉于胸前然后再往前伸展,做这个动作请保持后背挺直。

  3.上身直立不动,双腿做略微下蹲姿势,将身体的重心移到两脚中间,这样在运动背部时才能站得稳。

  4.用双手做往前推姿势,同时背部含胸成弯弓形状态,这个动作能帮助拉伸背部肌肉。做这个动作时可顺势掂起后脚的脚尖来保持身体平衡。

(来源于网络)

mt.sohu.com true 茹薇浅浅 https://mt.sohu.com/20140926/n404675431.shtml report 618 1.准备姿势,右脚跨出小半步,挺胸收腹让后背肌肉伸直。2.将双臂交叉于胸前然后再往前伸展,做这个动作请保持后背挺直。3.上身直立不动,双腿做略微下蹲姿势,将身体

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