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很多新手爸妈，在宝宝开始添加辅食的时候就非常发愁了，该给小人儿吃啥，既能保证营养，又不会造成积食，还非常地适合呢?为了帮你解决疑问，涵涵妈在此整理了30道适合宝宝们吃的健康美味佳肴，请笑纳!
1、番茄米汤(4-6个月的宝宝)
原料：番茄、米汤。
做法：妈妈煮粥的时候可以给宝宝盛一点米汤，再把一小块西红柿去皮，搅打成细细的西红柿泥，把西红柿泥混合到米汤中煮开就行了。
2、宝宝的烂米粥
原料：大米、南瓜、胡萝卜、红薯。
做法：大米淘洗干净，提前浸泡30分钟，用小奶锅小火熬煮成烂烂的糊状，可以加不同种类的蔬菜泥，南瓜、胡萝卜、红薯，蒸好后研磨成泥加到粥里;青菜切碎，搅拌机打坏后加到粥里，宝宝最喜欢南瓜粥和油菜粥~
3、蛋黄南瓜小米粥(7个月)
原料：熟蛋黄、南瓜泥、小米粥。
做法：小奶锅煮上小米粥;再煮熟一个鸡蛋;粥快煮好时，将南瓜洗净，去皮切小块，隔水蒸熟后压成泥，再取一颗蛋黄碾碎;将蛋黄碎，南瓜泥，倒进小米粥中拌匀即可。
4、鸡茸玉米南瓜糊
原料：鸡胸肉泥、玉米糊、南瓜泥。
做法：用搅拌机打好的鸡肉泥和玉米糊都还是生的，把它们煮熟后再混合熟南瓜泥就行了，加到粥或面里吃，宝宝更喜欢。
5、蛋黄蔬菜面
原料：蛋黄泥、青菜泥、宝宝面条。
做法：面条掰碎放小锅里煮，选一种青菜，比如小白菜，油菜，洗净烫熟后处理成菜泥，面快煮好时，混合进往菜泥和蛋黄泥就行了。
6、番茄鳕鱼面
原料：西红柿糊、鳕鱼碎、宝宝面条。
做法：先蒸上鳕鱼，然后用小勺压碎;再把面条掰碎煮上，接着打一份番茄糊;面条煮开后转小火时，放进番茄糊一起煮，到面条软烂就行了，再混合鳕鱼碎就可以吃了。
7、鸡茸豆腐胡萝卜粥
原料：鸡胸肉、豆腐、胡萝卜、小米粥
做法：
1、鸡胸肉切碎，和嫩豆腐一起放进搅拌机打成鸡肉豆腐泥;
2、用宝宝的小汤匙取一点点鸡肉豆腐泥，放进开水中烫熟做成小小的鸡肉豆腐丸子，也可以做的大一点，然后再切碎;
3、胡萝卜切成薄片蒸熟，再用勺子碾碎.宝宝6个多月的时候长了两颗小乳牙，之后慢慢的可以吃一些颗粒状的食品了;
4、把胡萝卜泥混合到粥中，再放进煮熟的鸡肉豆腐碎就可以吃了。
8、蔬果羹
原料：苹果、红薯
做法：
1、苹果，红薯切小块，小奶锅里倒进适量净水，再放进苹果和红薯进往煮;
2、煮软后，连同汤汁一起倒进搅拌机，打成糊糊，味道很好，宝宝很喜欢，稀稠适度最好吃。
9、蛋花豆腐羹
原料：蛋、嫩豆腐。
做法：
1、蛋黄打散，豆腐捣碎;
2、小奶锅里加一点水煮开，放进捣碎的豆腐煮熟，再倒进蛋黄液，边倒边搅拌，将蛋花煮熟就可以了。可以搭配到粥或面里一起吃。
10、胡萝卜豆腐蛋黄面
原料：胡萝卜泥、嫩豆腐泥、蛋黄泥。
做法：在面条里加进已经煮熟的胡萝卜泥和豆腐泥，最后撒上碾碎的蛋黄，也可以像蛋黄豆腐羹那样倒进蛋黄液做成蛋花煮熟。
11、花生粥，(8-10个月的宝宝)
原料：花生泥、大米粥(或小米粥)。
做法：花生提前泡水，再煮软，加水打成细细的泥状，假如搅拌机打得不细，就再过滤一下，过滤成细小的颗粒，最后混合到粥里就可以了。
12、冬瓜蛋花汤
原料：冬瓜碎、鸡蛋(或蛋黄)、净水(或鸡汤)。
做法：冬瓜去皮洗净切薄片，鸡蛋或蛋黄打散，冬瓜加适量净水或鸡汤煮软，然后用勺子捣碎，再淋进蛋液，煮熟即可。
13、小米蛋奶粥
原料：小米粥、鸡蛋(或蛋黄)、配方奶。
做法：小米粥煮好后淋进蛋液，煮熟成小米蛋花粥，再加进适量配方奶就可以了。
14、鱼泥豆腐青菜粥
原料：鱼泥、嫩豆腐碎、青菜碎、大米粥
做法：
1、煮一小份米粥;
2、鱼肉蒸熟，剔刺，捣碎;
3、青菜洗净，开水烫后切碎;
4、豆腐切小丁;
5、把鱼泥，豆腐丁，青菜碎加进粥中，再略煮就好。
15、青菜蘑菇肉松
原料：青菜碎、蘑菇、宝宝肉松
做法：
1、青菜洗净，放进热水中烫一下，捞出切碎(西兰花或绿叶菜都随意);
2、蘑菇洗净切碎;
3、把蘑菇碎放进粥或面里煮熟，最后加进青菜碎，吃时撒上肉松。
16、香菇肉蔬糊
原料：香菇碎、肉末、西兰花碎。
做法：
1、香菇洗净切碎;
2、猪肉或鸡肉洗净后切薄片，下进沸水焯熟后切末;
3、西兰花焯水后切碎;
4、把香菇末，肉末，西兰花碎一起倒进小奶锅，加少许高汤或净水煮一下就行了;
5、可以搭配宝宝喜欢的粥或面一起吃。
17、番茄鱼肉羹
原料：番茄碎、胡萝卜碎、香菇碎、鱼泥、净水或高汤。
做法：
1、胡萝卜切薄片丢到小锅里煮，煮软后把胡萝卜片捏碎，煮胡萝卜的原汤保存;
2、西红柿往皮切碎，香菇切碎;
3、鱼肉蒸熟;
4、把胡萝卜碎，番茄碎，香菇碎，鱼肉放回胡萝卜原汤里煮熟即可。
18、莲藕玉米肉末粥
原料：莲藕碎(或藕泥)、玉米碎(或玉米糊)、瘦肉末、胡萝卜碎、米粥。
做法：
1、莲藕，玉米，胡萝卜，都洗净切碎，不放心的食品可以打成泥状;
2、瘦猪肉切薄片，煮熟后切成末;
3、米粥里放进莲藕，玉米，胡萝卜碎，肉末，再一起煮上15分钟左右就可以了。
19、三色肝末
原料：菠菜碎、番茄碎、胡萝卜碎、洋葱碎、肝末、高汤或净水。
做法：
1、猪肝洗净，切片后煮熟，然后切碎;
2、菠菜过一下水再切碎;
3、胡萝卜，番茄切碎;
4、小奶锅里加一点高汤或净水，再加番茄碎，胡萝卜碎，洋葱碎，肝末一起煮，快煮好的时候放进青菜碎即可。
20、肉末豆腐羹
原料：肉末、豆腐碎、胡萝卜末、香菇末、土豆泥。
做法：
1、土豆切薄片蒸熟压泥;
2、香菇，胡萝卜，熟的瘦肉，都切成末;豆腐切碎;
3、小奶锅里加进少量净水，先倒进土豆泥搅匀，再放进胡萝卜末，香菇末，肉末，豆腐碎，一起煮熟就行了。
21、宝宝的小馄饨
原料：面粉、鸡肉或猪肉、胡萝卜、香菇、木耳、鸡蛋、虾皮(比例是菜多肉少)。
做法：
1、把肉放进搅拌机，再打个鸡蛋进往，搅打成肉糊，可以再加点水搅打肉馅，让肉馅软滑一些。
2、胡萝卜，香菇，木耳，把他们切碎，胡萝卜切前可以先煮一下。
3、把肉馅，胡萝卜末，香菇末，木耳末，虾皮碎，混合在一起搅匀做成馄饨馅。
4、和一小份面团，揉匀，做成小剂子，再擀成馄饨皮，包进馅料，做成小馄饨，妈妈也可以包成小饺子。
5、煮熟就可以吃了。煮的时候还可以在汤里加一点丝瓜丁。
22、冬瓜枸杞米粉
原料：冬瓜50克、枸杞7-8粒、米粉35克、净水一碗。
做法：
1、冬瓜往皮切成0.5厘米见方的小丁，枸杞用净水洗净浸泡10分钟后切碎。
2、锅中放一碗净水将冬瓜丁、枸杞丁放进水开后煮5分钟。
3、在碗中放进米粉，用勺将冬瓜枸杞汤和果肉倒进米粉中，边到边搅拌。35克米粉配150毫升左右的汤。
23、马蹄什果米粉糊
马蹄又名荸荠，有凉血解毒、利尿通便、消食除胀的作用，在这个季节给宝宝吃特别的合适。假如宝宝最近眼睛四周的眼屎比较多的话，那就说给他多喝一些马蹄水吧。
原料：马蹄6-7个、净水适量、营养米粉25克。
做法：
1、马蹄用净水浸泡洗干净。
2、削往外皮。
3、取一只锅，放上净水做到火上，开锅后放进已经往皮的马蹄，中火煮10分钟。
4、稍晾凉后，将马蹄切成碎末。
5、待马蹄水温度降到40-50度左右后，另取一个小碗放进25克米粉，加进150毫升左右的温马蹄水，放置30秒后再搅拌1分钟，调成糊状。将马蹄沫撒在米粉糊上。
注：调米粉的水一定要用40-50度左右的温水，过热的水会破坏米粉中的营养物质。所以一定要把煮马蹄的水稍微放凉后再来调米粉。
24、芽菜牛肉粥
材料：主料：粳米100克，黄芽菜200克，牛肉(瘦)100克
调料：白砂糖3克，盐2克，香菜5克，小葱3克，姜5克，酱油10克，淀粉(玉米)12克，胡椒粉2克，色拉油5克
做法：
1、粳米洗净，用冷水浸泡好，放进锅中;
2、锅内加进约1000毫升冷水，用旺火烧沸，改用小火慢慢熬煮;
3、香菜洗净切粒;
4、葱、香菜、姜洗净分别切末、片备用;
5、大芽菜洗净，滤干水分，用热锅中加进色拉油及姜片，将芽菜炒香后放进粥中煮透;
6、牛肉洗净，剁烂;
7、牛肉用淀粉、盐、白糖、酱油拌匀，搓成丸子;
8、粥煮20分钟后下进牛肉丸，待锅内粥再沸;
9、锅内加进香菜粒、葱末、胡椒粉调味，即可盛起食用。
25、黄豆小米粥
材料：主料：小米100克，大豆50克
做法：
1、将小米、黄豆分别磨碎，小米进盆中沉淀，滗往冷水，用开水调匀;黄豆过筛往渣。
2、锅中加进约1500毫升冷水，烧沸，下进黄豆浆，再次煮沸以后，下进小米，用小火慢慢熬煮。
3、见米烂豆熟时，即可盛起食用。
26、苋菜小鱼粥
材料：主料：稻米50克，银鱼100克
辅料：苋菜(紫)25克，
调料：盐2克，胡椒粉1克，黄酒5克
做法：
1、苋菜洗净，焯水捞出后立即放进冷水泡凉，再捞出沥尽水分切小段;小银鱼泡水，洗净备用。
2、大米煮成稀粥，放进苋菜及小银鱼煮熟，加进调味料，调拌均匀即可。
27、鸡蛋三明治
原料：咸面包片3片，鸡蛋2只，薄方火腿2片，黄油10克。
做法：面包片要稍厚些，先放进烤箱里烤至微黄，备用;把鸡蛋打散，在平锅里放少许黄油后，将蛋液倒进展开，放进方火腿肉，取出后用刀一分而二切开，备用;把一片面包抹上黄油，展上方火腿鸡蛋，盖上第二片面包，再放上方火腿鸡蛋;然后，把第三片面包抹上黄油，并油面朝下覆盖，再用刀把三明治对角切成两个三角形即成。
口味小特色：鸡蛋通过改一改样式，多添一种方火腿，就一改鸡蛋的口味，变成营养丰富、美丽又可口的美食，很适合2岁以上的宝贝。宝贝见了一定喜欢，准保会多吃一些。
28、番茄鸡蛋片
原料：西红柿50克，鸡蛋2只，黑木耳少许，盐、水淀粉适量，核桃油少许。
做法：先将鸡蛋打进器皿中，打散后加进少许水淀粉拌匀，然后分别倒进2个小盆中;上火蒸成蛋糕后取出，用刀切成片状、待用;番茄切成小块状、待用;再取炒锅放在炉上，放进少许油烧热后，放进番茄煸炒片刻，再放进蛋片、少许黑木耳;加上少许盐，翻炒片刻后用水淀粉，淋少许核桃油即成。
口味小特色：光彩艳丽，口味鲜美，番茄独占的酸味会使宝贝的小胃口大开。而且，鸡蛋蒸成糕状也非常易于宝贝消化吸收，加之又搭配了各种辅料，使菜肴变得营养更丰富，能够满足1岁以上的宝贝对优质蛋白的需求。
29、鲜奶八宝粥(1岁以上的宝宝)
原料：莲子、红豆、绿豆、薏仁、桂圆干、花生、糯米及葡萄干各适量。
做法：
1、锅中倒进适量的水，烧开后，放进莲子、红豆、绿豆、薏仁花生、糯米大火烧开后，改小火焖煮，直至黏软。
2、锅中放进桂圆干和葡萄干，稍微煮一会儿后，将鲜奶倒进煮开即可。
30、栗子粥(10个月以上的宝宝)
原料：大米粥1小碗、栗子3个、精盐一点点。
做法：
1、将栗子剥往外皮和内皮后研碎。
2、栗子煮熟后，放进大米粥中，搅拌均匀，继续煮至烂熟。
3、加进一点点精盐，调匀后即可。
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