“大姨妈”减肥法 1天瘦2斤

　　每个女人都不喜欢每个月的那几天，特别的烦人，内分泌出现紊乱，皮肤也变的不好，但是如果告诉你，生理期是减肥瘦身最好的时间，你会不会不那么厌烦它了呢？

　　所谓的生理期减肥，就是运用生理周期将分成四期，分别是月经来的1-7天称为瘦身福利期、月经的第7-14天称为瘦身超速期、月经后的第14-21天称为瘦身平快期、以及月经后的第21-28天称为瘦身缓慢期。

　　第1天以调整主食开始

　　以调整主食开始进行瘦身。

　　经期结束后体重恢复到原来状态的日子，而且从认为体重减少得最多的日子开始进行。一天之中有两顿打破正常就餐，只以简单应付的调整主食减少约1公斤体重。如果1天未达到效果，则继续进行2-3天。

　　第2天饭前进行时机体操

　　正式开始变得苗条的日子，饭前进行时机体操。

　　调节主食后的第二天，早餐前称体重，如果体重减少了1公斤，则尽快进行约十分钟的时机体操。在体操结束后吃早餐。从当天开始可以恢复平日饮食。

　　第3天、第4天三餐要保持平常量

　　有可能体重暂时突然增加，但是三餐要保持平常量。

　　这一天按平常度过。此时有的人体重会突然增加，这是体操对身体产生了一定刺激的证据，无需担心。只要不超过原来的体重，则没有问题，不要急于限制饮食。

　　第5天饮食与平常相同

　　即使饮食与平常相同，但体重依然减少。

　　做体操后过2~3天，即使不改变饮食，暂时增加的体重也开始减少，逐渐回到“身材变苗条的日子”的体重。如果体重未减或反而有所增加，则有可能是饮食过量所致。

　　第6天、第7天调节主食

　　若减少了1公斤，则再次开始调节主食进行瘦身。

　　如果第6天、第7天体重开始减轻，回到过去拥有苗条身材时的体重，则瘦身取得了成功。当天再次调节主食，挑战再减1公斤。

　　如此以7天为一个周期，一个月循环3次。

　　在“大姨妈”报到时期，按照如上做法，可轻松1天减2斤哦！

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