谨防假日综合症“来袭” 医生帮你支支招

　　纪念抗战胜利小长假，中秋假期，国庆长假，自九月份开始假期一个接着一个，不少人也是一直处于“兴奋”状态，而国庆的长假，更是让很多人都“狠狠”玩了一把。频繁的出游、聚会活动，神经高度亢奋，这个时候大家就要提防假日综合症找上门了。一起来听听医生怎么说？

　　假日综合症，是指在长假之后出现，浑身乏力、嗜睡、精神不集中，甚至还会出现厌食、腹痛腹泻、烦躁等症状。受假日综合症的影响，很多人不能马上进入正常的工作状态，甚至产生恐惧和焦虑的情绪，实际上这是一种生理和心理的综合性疾病。

　　预防“节后综合征”，医生建议，上班族可从生活内容到作息时间表都做出相应的调整，使自己的心态调整到应对工作上。调整的最好办法是户外运动。另外，老年人如果入睡困难，可适当服用一些帮助睡眠的药物；恢复因节日中断的晨练、户外散步等活动；要调整心态，多参加有益身心健康的活动。对于孩子来说，需要家长帮助恢复正常作息时间，调整饮食，让他们读些课外书，可带他们去趟书店。

　　据心理专家介绍，这种现象其实是现代社会大多数人的一种正常心态，一般在节后一周左右可恢复。

　　记者 陈伟楷 谢亚根