)减肥是女生的毕生事业，女生的话题从来都没有离开过减肥。但是对于懒人来说减肥真是说得容易，做起来难。下面为大家分享28天懒人减肥计划，只要你用心坚持，轻松月瘦20斤，一次养成，终生享“瘦”，快来试试吧！
第一周清肠排毒
推荐食谱：
早餐：1杯豆浆或牛奶搭配少许全麦包或粗粮小馒头。
中餐：1个水煮蛋搭配全麦面包和水煮青菜。每天除了三餐进食之外不要吃零食，注意为身体补充水分，可以喝一些柠檬水或温开水。
下午茶：减脂茶饮1杯
晚餐：素的海带汤和青菜，青菜可以几种进行替换，选择时要注意叶绿素和纤维质含量。
第一阶段的饮食，是改变饮食习惯最重要的时刻，这个阶段的饮食尽量以清淡为主，严格戒除一切高热量、辛辣、油腻的食物摄入。
第二周补充营养
推荐食谱：
早餐：1个水煮蛋搭配柠檬水。
中餐：水煮鸡丝，把鸡肉用盐水煮熟后撕成条食用，搭配烫青菜吃到8分饱即可。
下午茶：减脂茶饮1杯
晚餐：用番茄、生菜、苹果和煮熟的胡萝卜做成蔬果杂烩。
经过第一阶段的清肠排毒，到了第二阶段会觉得身体很轻松，所以就要开始补充营养物质了，可以吃一些不油腻的肉类，多吃蔬果，从这周开始主食类的食物将会被取代，会很容易产生饥饿感，但是这周是减肥成败的关键，一定要有坚定的意志力，赶走饥饿感，继续坚持。
第三周严格控制热量
推荐食谱：苹果餐+柠檬水+香蕉牛奶
进入第三周的时候，你的减肥大计已经成功了一半，早前的清理肠胃及毒素工作已经完成，此时会觉得脂肪在减少，小腹也会变得平坦，如果此时搭配香蕉、苹果，则可以起到更加有效的减肥作用。记住苹果在主食时间食用，而香蕉则在饱腹后食用，牛仔放在早餐时间里饮用，至于柠檬水则保持每天摄入8杯，绝对保证你快速瘦下来。
第四周逐步恢复饮食
在最后一周中，从第一天到最后一天用呈阶梯状的速度慢慢恢复饮食，在前三天中可以加入鸡蛋和蔬菜，后面两天则添加荤类食物，进入到最后两天则可以加入主食，坚持每天午后的减脂茶饮，让身体保持持续燃脂的状态，每餐吃到6分饱即可，当你拥有这样的良好饮食习惯后，拥有迷死人的好身材就是这么简单。
最后小编向大家介绍一个老中医食疗配方，它是根据中医五行原理，根据人体的五脏六腑所需的营养，通过选取人体所必需的营养食材代培自制，通过特质配方给身体补充科学均衡的营养，滋养机体细胞，从而调节五脏六腑（心、肝、脾、胃、肺）的各项功能，从而平衡代谢，使机体各功能恢复正常，使原本分解机体分解垃圾、排除毒素、分解脂肪的能力恢复，从达到减肥的目的，特别是针对产后妈妈，能够很好的帮助调节身体代谢，恢复身体机能。
当然用老中医减肥配方想要减的快又不反弹配方很关键。小编推荐我认识的一个减肥达人小薇微信：nnn65623，就是这个老中医的配方。她已经帮助数千位产后妈妈成功减肥。如果你也想要配方，可以加她的微信，她会免费告诉你的哦。制作方法很简单，只要一个豆浆机再到菜市场买齐食材就可以做出健康又减肥的食疗。我所认识的很多人，通过这种方式减肥，10天就能缩回小肚子，1个月瘦8-10斤。两个月，连最难瘦的大腿也能瘦回去。并且，因为是食疗减肥，没有任何副作用，所以很受追棒
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