一个动作一道汤 3天排浊气清宿便，瘦小腹！

　　小腹突出很大原因是因肠道充满浊气。老中医推荐做这个动作，可增强脾功能，排浊气瘦腹祛痘。1.仰卧。呼气再吸气，将右腿弯曲双臂抱住，再将腿拉拢到胸前。2.在握腿的同时将上身放下。吸口气，然后屏住呼吸的同时上身抬起。左右交替做5次以上。

　　饭桌上再常备这道百合冬瓜蛋花汤，它是一款清热解毒，利水消痰的秋冬季养生汤。此汤特点；鲜香味美、清新安神 、老少皆宜。现附详细做法一份！

　　原料：干百合20克、冬瓜100克、鸡蛋1个

　　做法：

　　1、干百合提前泡发。

　　2、冬瓜洗净去皮。

　　3、把冬瓜切成小丁备用。

　　4、把鸡蛋打散。

　　5、锅中放入泡发的百合和冬瓜丁。大火烧开，转小火煮至20分钟。

　　6、煮至冬瓜软烂变透明。芶入薄芡。

　　7、把蛋液轻轻的撒在汤中。

　　8、加入盐和鸡精调味，淋入香油即可。

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