学点比明星学的瑜伽更高深的玩意儿

　　曾几何时，晒瑜伽在明星中甚为流行。你可能看到过大S的瑜伽倒立，也可能看到过孙俪的空中瑜伽，或者看到过志玲姐姐标准优雅的瑜伽姿势。与其说这些明星做出的高难度动作令人钦佩，不如说她们通过瑜伽保持一种健康的生活方式更令人学习。

　　大S徐熙媛晒高难度瑜伽动作，在生活方式上她还坚持吃素12余年。

　　孙俪挺着大肚子还在坚持瑜伽，现在不仅等等都学会了一点瑜伽动作，就连老公邓超也被“调教”得能一起练习瑜伽了。貌似娘娘比较喜欢空中瑜伽。

　　志玲姐姐长胳膊长腿，做起瑜伽来动作很是标准，而且非常优雅，难怪保持这么好的身材。

　　“乱入”一个男明星郑钧，在《爸爸回来了》节目中郑钧早晨起来做瑜伽就像是每天的固定动作一样，倒立、盘腿做得甚是有模有样，只是儿子Jagger还小，目前还学不来。网友评论，“不会做瑜伽的摇滚乐手不是好爸爸？”

　　还有更多明星对于瑜伽也深为喜爱，李冰冰、柳岩、钟丽缇、阿雅、韩雪、莫文蔚、高圆圆、林心如、蔡依林等女明星也都练习瑜伽。而男明星中，陈坤也算是有名的瑜伽爱好者了，做起动作来也是毫不含糊。

　　羡慕完明星们的瑜伽，你是不是也想去学习学习呢。但在快节奏生活的今天，你可能没有时间去瑜伽房，没有钱去瑜伽教室，抑或身体硬、摆不来某些瑜伽姿势，没关系，瑜伽体系中还有一个精髓中的精髓， 那就是“瑜伽冥想”。它对学习者的要求不高，人人都可以学习，你只需要聆听或复诵那些梵音或梵乐，也能让自己的身心更加健康。

　　乍一听“冥想”这个词，很多人会觉得神神叨叨的，也有人可能会想到 在一个非常安静的地方，闭目盘腿打坐，但其实这种特定的打坐姿态其实并非真正的冥想，而只能说是冥想前的预备练习而已。瑜伽冥想不要求地方非常安静，也不要求你必须盘腿打坐，更不要求你必须搭配什么高难度瑜伽姿势，它主要就是通过聆听或复诵梵音（也可被叫做“瑜伽语音”）的形式，让我们的精神得以休憩。

　　也就是说，无所谓你会不会瑜伽姿势，也无所谓你是在空旷的健身房还是在上下班的公交车上，更无所谓你是盘坐着还是躺着还是站着，都可以练习瑜伽冥想。

　　就像基督教的唱诗或者佛教的诵经能给教徒带来安宁和治愈的力量一样，瑜伽语音也能给人带来超然的幸福感，即使你听不懂梵音中的词汇，什么“哈里波~”，什么“尼太~戈尔”，即使你不知道这些词是什么意思，在聆听或跟唱中你也能找到内心深处的精神之爱，不知不觉中心灵就仿佛被净化一般。

　　恰逢秋天容易犯急躁焦虑毛病的季节，网易云课堂上线了蕙兰瑜伽的《内在安宁 超然幸福：30天冥想挑战》课程，想要改改自己急躁的脾气，减减自己工作的压力的人，赶快报名吧。课程章节1还特别为您送上两首冥想音乐试听曲，去听听是不是能抚慰人心~~

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