每小时蝶泳和自由泳能消耗772卡路里的热量。(图片来源:奥利维娅·豪伊特(Olivia Howitt))
一片起司的热量有多高?要做多少运动才能抵消掉吃一个甜甜圈所摄入的热量?英国广播公司未来栏目(BBC Future)做了一个测试:你需要多少运动量才能抵消你所喜爱的零食的热量。
要想每小时消耗超过700卡路里的热量,健身脚踏车比划船机或跑步机更有效。(图片来源:奥利维娅·豪伊特)
根据《新英格兰医学期刊》(New England Journal of Medicine),如果你一天到晚都在嚼口香糖,那么一年下来你有可能减少5公斤脂肪。(图片来源:奥利维娅·豪伊特)
经验丰富的跑步者,会以每小时10英里的速度奔跑,他们通常能消耗1000多卡路里的热量。(图片来源:奥利维娅·豪伊特)
跳迪斯科或交际舞每小时能消耗将近400卡路里的热量。(图片来源:奥利维娅·豪伊特)
每小时站着比坐着能多消耗11卡路里的热量。(图片来源:奥利维娅·豪伊特)
另一个当书虫的好处:和看电视相比,看书每小时消耗的热量要多28卡路里。(图片来源:奥利维娅·豪伊特)
有些人似乎精力更充沛,例如:一位《公共科学图书馆期刊》(the PLoS One)研究的参与者消耗的热量是平均水平的三倍。(图片来源:奥利维娅·豪伊特)(来源:中国日报网)
责任编辑:春梅
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