柳岩的身材不必多说,很标志也很火辣,就连很多模特都自愧不如,不愧成为宅男们的女神,但柳岩也说自己的好身材并不是天生,后天的努力对于身材才最关键,今天就带大家一起去探究柳岩的身材保持方法!
按照规定的食谱来吃:
早上吃白薯或者蒸土豆,吃水果,还有鸡蛋,还有牛奶,然后去锻炼,中午继续吃白薯蒸土豆,还可以搭配蔬菜沙拉,晚上吃鱼或者鸡胸,睡前可以吃奶酪,奶酪蛋白适合夜间吸收。柳岩还直言瘦身期间米饭馒头之类的主食没碰过,白薯和土豆倒吃了一斤又一斤。另外,不在外面吃饭,不要摄入太多的油脂,不要吃猪肉,还有就是多吃鱼,三文鱼、金枪鱼和深海鳕鱼,对于减肥瘦身都有不错的效果!
瘦身擦不能少:
6个动作,每个动作20--30个,做几组按自己情况决定。坚持下去,两周就能看到蜕变!
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