红酒精华复合软胶囊养生：冬季排毒养颜要4“度”

　　冬季气温骤降，近期已经有不少城市飘起了鹅毛大雪。冬季气温下降很多人都在忙着为身体保暖，其实冬季身体新陈代谢减慢，是身体最不容易排毒的时间段。所以冬季过后有的人易长胖，易感冒，这就说明我们的身体需要排毒。冬季如何排毒，红酒精华复合软胶囊养生专家为大家解读一下。

　　冬季排毒其实很简单，大家只需要注意这四点就可以了。往往就是这些细枝末节导致了身体的健康和疾病。

　　1、适度吃点辣椒

　　适度吃点辣椒可以排毒

　　冬季气温低，我们可以适量吃点辣椒，既可以保暖还可以帮助身体排毒。首先，适量吃辣椒可以排除体内的湿气，这也是为什么湖南人特别爱吃辣的原因。红酒精华复合软胶囊养生专家指出冬季气温低，体内湿气较重，湿气过多就会变成毒气，吃辣椒便可以将这些毒气减少。

　　其次，辣椒中含有维他命C，维C对于肌肤的作用，我想不用多说大家都是知道的。最重要的是，辣椒中维生素C的含量是蔬菜中较高的，是不可以多得的美颜圣品。 红酒精华复合软胶囊专家养生提示辣椒除了可以排毒养颜之外，还可以起到杀菌的作用，对于预防冬季疾病有很好的疗效。所以，冬季我们可以适量吃一些辣椒，但是切记不可多食，因为过辣的食物会灼伤肠胃壁，适得其反造成一些不必要的伤害。

　　2、适度喝点绿茶

　　冬季驱寒最直接的方法就是多喝热水，其实这是一个误区，多喝水看似身体是感觉暖和了，但是喝水多了意味着排尿就多了，热量反而会大量流失掉。特别是白开水，其消化吸收的时间会更短。

　　红酒精华复合软胶囊养生专家建议大家冬季可以适量喝点绿茶来驱寒，绿茶中的茶多酚可以起到杀菌消炎的作用。很多人说为什么一定要喝绿茶，喝其他的茶可以吗?绿茶中含有的有机化合物比一般茶要多得多，其抗癌、杀菌、防病的效果也是茶中的佼佼者。

　　此外，特别针对经常用电脑的人群而言，绿茶也可以起到预防辐射的作用。但是绿茶也不可多喝，一来不利于身体保暖，而来还会伤害肠胃健康。浓茶或者大量饮用茶都会对消化系统造成伤害。

　　3、适度做点运动

　　很多人一到冬季就会很少运动，血液循环就会减慢，身体的新陈代谢也会随之减缓。所以，小编建议大家要适量做些运动，不仅可以帮助身体暖和起来，还可以促进血液循环，加速身体排毒的速度。很多人一到冬季就会很少运动，血液循环就会减慢

　　下面红酒精华复合软胶囊养生专家就和大家分享一下适合冬季的几个小运动吧。首先，我们可以选择深蹲，每天做10个深蹲可以有助消化，还可以延缓衰老，使得血管保持弹性。

　　其次，我们还可以每天慢跑半小时，可以促进皮肤呼吸，减少皮肤问题，还能保护心血管，延缓其退化的速度。

　　最后，我们还可以选择在室内跳绳。跳绳是一项可以锻炼全身的动作，人体在跳跃的时候身体各处的肌肉都会受到影响，所以很多人会用跳绳的方式来减肥。此外，红酒精华复合软胶囊养生专家提醒跳绳还可以按摩足底的穴位和经络，这样一来就相当于刺激了全身的穴位和经络，起到很好的保健作用。

　　4、适度受凉

　　此处红酒精华复合软胶囊养生专家所说的适度受凉，不是说大家可以不注意保暖，而是要适量呼吸一下新鲜空气。室外虽冷，但是空气的质量是比室内要高的。冬天室内几乎都是封闭的，空气流动差，其中的二氧化碳含量较高。人体经常呼吸过多的二氧化碳会对大脑造成很大的负面影响。

　　冬天室内几乎都是封闭的，空气流动差

　　所以，冬天要适量受凉，呼吸一下新鲜的空气，可以帮助我们排出淤积在肺中的毒素。人体长期处于封闭空间很容易出现头晕脑胀的现象，这都是大脑缺氧的表现，所以我们要经常开窗通风，给大脑减轻负担。

　　上述文章中，红酒精华复合软胶囊养生专家为大家介绍了几种排毒养颜的方法，您都了解了吗?适量吃点辣椒，既可以保暖还可以帮助身体排毒;绿茶中含有的有机化合物比一般茶要多得多，其抗癌、杀菌、防病的效果也是茶中的佼佼者。适量做些运动，不仅可以帮助身体暖和起来，还可以促进血液循环，加速身体排毒的速度。我们还需要经常开窗通风，呼吸一下新鲜空气。