用中医视角说说对亚健康的认识

　　用中医视角说说对亚健康的认识

　　人体与自然界的协调关系以及人体自身的平衡协调关系都是处在不断的动态平衡之中的，因各种因素的影响有时处于半失调状态中，这种半失调状态可以认为就属机体的亚健康状态，这种半失调状态若持续不能得到纠正，就会进一步发展出现失调状态的病理变化过程，此时则出现病态，也就是疾病。

　　所以中医同样认为在出现疾病前，机体也有一个潜病期，故主张“治未病”，就是在疾病发生前的亚健康状态时，采取有效的调治，将疾病消灭在萌芽阶段。

　　当各种因素的影响，无论是外界的还是自身内部的，都会影响到机体的内在平衡状态，这时机体会充分发挥自身的调节作用，以尽可能保持体内的平衡协调。但自身的调节作用往往是有限的，并且与各种因索有密切关系，如体质的强弱、精神状态、生活环境等。

　　中医认为健康的机体应是“阴平阳秘，精神乃至”，“虚邪贼风，避之有时”。并要注意“法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳，形与神俱”，以最大限度地发挥自身的调节作用。

　　当病邪的影响超过了自身调节时就会打乱机体的阴阳气血平衡状态以及脏腑之间正常的生克制约关系，在出现病理变化之前，已处于亚健康状态，所以中医认为造成亚健康状态的原因与常见的病因是基本相同的，具体可以分为以下几种。

　　【风寒暑湿燥热】

　　六淫毒邪侵袭人体，造成腠理疏松，卫外不固，抵抗力低下，体质虚弱而易于感冒。现在生活环境的污染也可归为六淫毒邪

　　【饮食不节】

　　过饥过饱，过食肥甘厚味，嗜酒及辛辣食物，均可损伤脾胃，造成运化功能失常，气血亏虚，身倦乏力等后天失养的表现。正确的饮食方式因是荤素搭配，营养均衡，不能偏食。

　　【劳逸过度】

　　过度的劳累及安逸均可损伤机体。如《内经》说：“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。”其中久立、久行、久视则为过劳，久卧久坐为过逸，均可损伤身体。正确的养生方式要动静结合，劳逸互作。

　　【起居无常】

　　生活没有规律，经常熬夜，睡眠不足，造成气血逆乱，气机的升降出入失常，体质逐渐衰弱，表现出疲乏无力、头晕头痛等。

　　【情志不调】

　　过度或长期持续的情志刺激，超过了自身的调节作用，就会导致脏腑功能失常，气机逆乱。中医认为怒伤肝，喜伤心，思伤脾，悲伤肺，恐伤肾。对气机方面则表现为思则气结，喜则气缓，惊则气乱，恐则气下。这里的情志不调原因中，也包括了心理因素，如长期的抑郁、精态，防止疾病的发生。中医认为亚健康的发生原因与疾病的发生原因基本是相同的。

　　人体的脏腑组织器官是一个有机的整体，构成这个整体是以五脏为中心，通过经络的络属作用而实现的，所以各脏腑、组织、器官在生理、病理上都是相互联系和相互影响的，某些局部的功能失调，往往与全身脏腑、气血、阴阳的虚实盛衰有关，而全身的功能失调也必然通过某些局部反映出来。

　　中医认为机体亚健康状态是由功能失调导致，但尚未达到病理状态，这些功能失调主要为脏腑功能失调，气血的盛衰，气机的逆乱等等。亚健康的症型分类与临床表现可总结为以下几种：

　　1、气血亏虚、卫外不固时则表现为疲劳、虚弱，活动后心慌、气短，自汗出，易感冒。

　　2、肝气郁结时则表现为情绪不稳，易激动或精神抑郁。

　　3、心脾两虚时则表现为失眠健忘，精神萎靡，食欲不振，心悸气短。

　　4、肾虚精亏时则表现为头昏沉，性功能低下，性冷淡，腰膝酸软，脱发齿松。

　　5、气虚痰阻时则表现为头昏沉，困倦乏力，嗜睡，精神不振，大便稀溏。

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