是男人就要“粗野”起来,你都不知道自己炼成腹肌有多野性迷人吧!还等什么一起粗暴地练起来吧!
每组动作做10-20个,做2-3次。每组间休息30秒
动作一:俯卧撑左右交替提膝
动作二:拱桥平板
动作三:仰卧交替膝碰肘
动作四:仰卧卷腹屈膝分腿
动作五:仰卧单腿起
动作六:坐姿收腿
动作七:仰卧卷腹直腿
动作八:屈膝仰卧半身起
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