心理学考研参考书目之社会心理学书籍推荐

　　由于国内外的教学模式很不一样，所以国外的教材一般都很厚，案例多，定义少，适合自学、或者作为读物，而且他们的书内容更新换代也比较快。复习还是要根据不同的学校的要求来看，看看你想考的学校，多数学校还是偏爱本地教材（这算是一个小规律，但并不严谨）。如果无从选择的话，那就选力比多学院推荐的书目

　　一、社会心理学：

　　1.金盛华，高教版；考北师的小伙伴看过来

　　2.侯玉波，北大出版社；考北大的小伙伴记得买这本哦，侯老师的书对考北大的心理学考研人有用

　　3.乐国安，人大出版社，200509年版；南开的小伙伴看这里

　　4.戴维迈尔斯，人民邮电（国外教材）；国外非常经典的教材，也包括社会心理学非常前沿的研究，外国署黎写的书就是很好看，通俗易懂，贴近生活

　　5.杨宜音，首都经济贸易出版社，（这本书虽然小众，但是内容非常浓缩，一般到后期看不过来书的人才会推荐的）

　　6.阿伦森，第七版，世纪图书出版社，在侯老师的书里会有讲到偏见的时候提到的拼图教室的研究者就是本书的作者，社心中的大咖~

　　力比多学院老师整理，分享心理学考研教材读书方法

　　1、尝试细分每天的读书章节，规定时间看完（量不在多）

• 花一点时间计划一下准备做什么。
• 把工作划分成可控制的小块，每次专心做好一块（一天建议控制在9个块，短时记忆你懂的）
• 一个任务有了明确的最后期限能对时间的消耗有个判断，很多人都会在临近最后期限时效率大增。

　　2、阅读时间：最好早上或上午9点-10点

人一天的注意力有高有低，从早上一起床开始不断的消耗注意力，而注意力的高点无外乎清晨（8：30-10：00之间））、下午3-4点，半夜这四五个时间段内，通常在这些时间内阅读能让效率更好。依据为前摄抑制和倒摄抑制，看书太晚直接影响第二天效率，故不推荐晚上时段。

3、选择适合读书的场所

建议在固定的地方，固定的时段开始看书，同时排除外界的干扰因素，关闭手机和网络，清理书桌上的物品，只保持必要的东西和水杯。可以适当的做些笔记，前者是刻意要求自己养成一种看书的习惯，后者是通过做笔记，勾画等操作，保持这种状态的持续性。

4、读书之前提高注意力

• 闭上眼睛，放松心情。从头顶到脚尖都要意识到自己本身。挺直背脊，身体放松，以平缓的节奏呼吸
• 在心里面说出此次阅读的目的。在《意志力》一书中有科学家通过试验发现，在事情开始之前，通过2-3分钟的深呼吸能有效的集中注意力，建议在刚开始时，呼吸的节奏控制在10秒左右，吸气10秒、呼气10秒，持续2-3分钟左右。

其它的建议（各种生活细节，你注意了么）

• 别喝糖分过大的饮料，最好是清水
• 别喝酒、吃的过油、味道太重，也别吃的过饱这些都直接干扰注意力
• 短时间集中注意力，可以用咖啡、红牛之类的，但如果是长时间，尽量避免，只是清水
• 别在刚吃完饭时阅读，容易发困.
• 限制碳水化合物的摄入量，但不要一点也不吃。
• 如果不能保持正确的姿势，反而会觉得更疲劳。不管是站还是坐着，应当收腹立腰，放松双肩，脖子有稍稍伸展的感觉。
• 整理好周围的物品。准备好工具和水在身边，别让其它东西或物品来分散你的注意力
• 当你精力无法集中时，别强看，放松一下，做些活动，花上3-5分钟，比如俯卧撑、压腿之类。
• 或者使用5分钟的小睡来恢复注意力，那怕只是闭上眼睛趴一会