湿热体质如何调理 艾灸疗法有奇效

　　马上就要进入夏季了，天气也变得越来越潮湿闷热，这对于身体湿气比较重的人来说是非常不好的季节，而且天气潮湿闷热人体各项分泌指标也处于不稳定状态，因此春夏之交，大家注意体内湿热调理很有必要，具体怎么做呢?下面介绍几种中医艾灸的方法给大家。

　　艾灸取穴

　　1、肺俞穴

　　湿热体质偏于湿热内蕴，表现为痤疮、口臭的可以选用肺俞穴。肺俞穴中的肺就是指的肺脏，俞就是输的意思。所以，肺俞这个名字的意思就是指肺脏的湿热水汽由此外输膀胱经。肺俞位于背部第三胸椎棘突下左右旁开二指宽处。取穴时一般采用正坐或俯卧姿势，对清肺经的湿热疗效显著。操作时，用食、中二指端在穴上按揉，约揉15-30次，艾灸大概20分钟左右，以皮肤潮红为好。

　　2、中脘、足三里、阴陵泉

　　可以和胃健脾，促进脾胃运化水湿，阴陵泉是脾经的合穴，也可以健脾除湿。这三个穴位也都比较适合湿热体质的人进行艾灸。

　　3、八髎穴

　　在骶椎上，分上髎、次髎、中髎和下髎，左右共八个穴位，分别在第一、二、三、四骶后孔中，合称“八穴”。八髎穴有清热利湿的作用，可每天艾灸1次，每次20分钟，对于湿热体质偏于湿热下注的人比较适合。

　　4、丰隆、三阴交、内庭、足三里

　　如果拔火罐，可以选择丰隆、中脘、内庭、三阴交、丰隆、足三里、阴陵泉，这样的顺序。

　　5、去湿要穴“曲泉”

　　屈膝时，当膝内侧横纹端上方凹陷中。

　　取屈膝位向膕窝方向直刺1～1.5寸，如觉针下有搏动感时，应停止刺入，以免损伤动脉。艾炷灸3～5壮，艾条温灸10～20分钟。

　　脾经湿热背部的主要穴位为：

　　大椎、大杼、膏肓腧、大肠腧、三焦腧。

　　大椎：位于督脉上。为治疗痘痘、泄热的重要穴位。在后中正线上，第七颈椎棘突下的凹陷中。取 穴就是低头摸后颈，能摸到很多突起。大椎为一个最高的骨性突起，且突起可随颈部活动。刮痧2分钟，力度稍重。

　　大杼：膀胱经。第一胸椎棘突下，旁开1.5寸。

　　膏肓腧：膀胱经。第四胸椎棘突下旁开3寸。

　　三焦腧：膀胱经。第一腰椎棘突下，旁开1.5寸

　　大肠腧：膀胱经。第四腰椎棘突下，旁开1.5寸。(腰部最细的地方对应的是第二腰椎，然后以此类推)我们可以看到不同的穴位是有不同的功效的，我们在使用针灸治疗我们自己的疾病的时候，千万不要盲目的使用。要听医生的建议并且选好适合自己的方法。

　　温馨提醒

　　天气潮湿闷热，大家还要多注意身体保暖，尽量不要在潮湿的环境中长待，注意室内也要保持通风干燥，而且下雨天淋雨了要尽快换上干净的衣物，以免发生感冒或者让身体受凉。另外，还要注意床上的被褥也要经常拿出去晒晒太阳。

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