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铁三装备清单:13条建议让你事半功倍

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  随着铁人三项运动的火热开展,越来越多的耐力运动爱好者投入到这项振奋人心,魅力非凡的运动中来。

  铁人三项运动由游泳、自行车和跑步三个项目组成。项目多,要准备的比赛装备自然也更多,对于新手来说,一份完善的赛事物品清单能够新手在赛前准备比赛物品时更加方便。

  赛前准备

  装车箱

  自从铁老大禁止自行车上火车之后,出门比赛带自行车就成为一件不简单的事情,在国内,只能选择长途大巴或者飞机来托运比赛用自行车。对于这样的长途运输,一个质量过关的装车箱是非常有必要的投资,特别是在运输动辄数万元的专业公路车、铁三车的时候。装车箱大致可以分为软包和硬壳两种,部分软包内部没有保护措施,只能起到防剐蹭等功能,在面对暴力搬运的情况下无法最大限度的保护自行车。建议运动员们选择有内部保护装置、气囊等软包或者硬壳装车箱,最大限度地保护自行车。

  小编建议:如果使用装车箱托运带电子变速系统的自行车,谨记要电子变速系统的供电电池拆卸下来随身携带。

  维修工具

  既然要装箱,那么拆车工具必不可少。根据装车箱种类不同,拆法也有很多,不过大致上可以总结为:拆把组、轮组、脚踏和后尾勾。基本上一套齐全的内六角工具就能够完成所有的拆装工序。不排除部分高端把组使用梅花螺丝,所以运动员要提前熟知自己的车上零件的规格来选择合适的工具。

  小编建议:一把供能齐全的的维修工具放在装车包里应付大部分的维修调试工作,一把小巧精简的简易工具放在车上,在比赛中出现问题可以随时应付。

  脚踏拆装扳手

  一些装车箱需要把脚踏拆除才能把车完整装进去,那么你需要一把拆装脚踏的扳手。因为一般的小型便携工具力臂太短,无法拧开需要大力上紧的脚踏,所以,一把适合你的脚踏使用的15号扳手或者是内六角扳手也是比赛出门必备。

  号码带

  号码带用于在比赛中携带号码布。铁三比赛一般要求在自行车赛段时将号码布置于身后,在跑步赛段时将号码布置于身前,利用号码带能够非常快速的完成转换,同时还减少别针的使用,避免对铁三服造成损伤,以及可以避免意外情况下对选手自身造成意外伤害。,另外部分号码带海游携带能量胶和盐丸的供能,在长距离赛事中方便携带能量补给。

  电工胶带

  被称为“技师之友”的电气绝缘胶布绝对是铁三比赛中不可或缺的一员。它可以缠在气门芯上,防止气门芯在轮组高速运转的时候产生振动碰撞到车圈发出噪音。可以把能量胶捆绑在车架上管方便取用,也可以把你想带的物品如备胎、撬胎棒等物品都绑在车架上。

  游泳

  泳镜

  户外游泳特别是在海里,泳镜是必不可少的装备,能够防止异物或者水进入眼中影响视线。镀膜的泳镜还可以在烈日下有效阻隔紫外线,有效降低太阳光的刺眼程度,适合在户外有太阳或者光线较为强烈的比赛中使用。

  小编建议:为了预防泳镜在日常使用中出现隐性的损坏而在比赛前出现故障,建议选手携带多一副泳镜备用。

  防雾剂

  户外水温一般比较低,当脸部散发的热气和泳镜镜片外的温度有偏差时泳镜容易起雾,造成视线被干扰,无法看清周围的事物。使用防雾剂能够大大减少雾气的产生。

  小编建议:防雾剂是好,但是有一些使用者会产生不适或者过敏等问题,选手最好是在赛前测试好,确认无误之后才在比赛中使用。

  硅胶泳帽

  佩戴泳帽能够使头部保持温暖,特别是在水温较低的公开水域中。目前大部分组委会都会在赛前提供比赛专用泳帽,运动员可以自行准备一顶备用,或者赛前试水的时候使用。

  小编建议:如果在寒冷的季节参加比赛,可以选购和佩戴专门的防寒泳帽,再在防寒泳帽外面套上组委会分发的比赛用泳帽。

  防寒泳衣

  铁三比赛绝大部分都是在户外的湖泊或者海域进行,除了夏天,户外水域一般水温都比较低。参加水温较低的比赛。除了保暖的功能,防寒泳衣还可以提供大量的浮力,可以让选手在水中保持一个较低阻力的姿态,能够提高游泳速度,对游泳水平较差的选手提高尤为明显。

  小编建议:胶衣,一定要买合身的!

  Body Glide 防摩擦膏

  产品介绍:Body Glide防摩擦膏能够有助于防止和减轻皮肤皲裂,擦伤。它的的独家配方能为肌肤带来最合适的滋润作用,可提供润滑效果,防止磨破皮肤和因磨擦造成的任何不适感。Bodyglide不会对胶衣造成损伤,且防水防汗,效力持久。

  小编建议:在穿胶衣之前涂抹在脖子、腋下等容易摩擦的部位涂抹Body Glide防摩擦膏。能够大大减少摩擦的产生。如果你经常被胶衣擦破脖子,这是神器。

  自行车

  符合比赛规则的自行车

  有部分铁三赛会允许使用山地车、小轮车等品种来降低参赛门槛,让更多的新手更容易参加到这项运动中来,不过大部分大部分铁三比赛均要求使用标准公路车或者铁三车来进行自行车赛段的比赛。所以赛前你需要明确了解赛事组委会对参赛车辆的要求,并选择使用符合规则的自行车参加比赛。

  小编建议:自行车是铁三运动中唯一依靠运动器材的项目。投入也是最大的,对于高水平选手来说,值得投资。

  头盔

  头盔是必不可少的装备。在结束游泳赛段进入换项区之后,在取自行车之前必须先要戴好头盔,否则被视为犯规,要受到相应的惩罚。所以,在脱掉泳帽泳镜胶衣之后,请首先戴上头盔。

  动见建议:专业的气动头盔较普通头盔能够节省自行车赛段车手的消耗,值得推荐。

  铁三锁鞋

  自锁系统是提高自行车骑行水平的必备装备,而一双专业的铁三锁鞋不仅能够提升踩踏效率,增加舒适性,更是能帮你在细节上快速提升换项时间的利器。

  运动眼镜

  运动眼镜能够隔档紫外线的伤害,防止在高速骑行中有沙子、蚊虫等异物进入眼球造成不适等,防止光线刺眼。同时还能够塑造专业的运动形象,适用于自行车赛段和跑步赛段。

  上管包

  对于没有补给系统的公路车和部分铁三车来说,一款小巧的上管包可以很方便的携带能量胶等补给和随身物品。有拉链的上管包能够保证物品不会在运输或因为赛道颠簸而掉落。

  应急修补工具

  爆胎时自行车赛段中最常见的故障,所以,带上备胎、撬胎棒和充气瓶,以备不时之需。对于使用管胎轮组的运动员,提前灌好自补液。如果参加长距离比赛,最好带上替换的管胎和双面胶。

  小编建议:选手在购买备用内胎时,要注意根据轮组的框高来选择相对应的气嘴长度。

  骑行水壶

  水壶是骑行中补充水分的最方便的物品。基本和头盔一样,必备。

  小编建议:如果车架上有多余的水壶架,运动员可以把其中一个水壶拿来装应急维修工具、气瓶、备胎等。

  跑步

  跑鞋

  在完成游泳、自行车之后,接下来就是长距离的跑步,一双好的跑步鞋必不可少。缓冲性能好的鞋能够降低对肌肉和关节的冲击。更好地选择是专用的铁人三项跑步鞋,铁三跑鞋内衬比较光滑,能够让选手光脚穿着,而且还有排水设计,

  空顶帽

  空顶帽能够遮挡太阳光线,能够隔档头部流下的汗水,阻止汗水流到眼镜影响视线。空顶帽的好处在于更好的散热,同时方便选手更方便地使用海绵砖浇水降温。

  快速鞋带

  快速鞋带可以让选手能够在换项的时候节省绑鞋带的时间,也可以避免因为鞋带绑得不好而引起的脚面压力过大造成的不适。是高水平选手和追求更快的选手的加速利器。

  补给

  能量胶/能量棒

  能量胶能够含有低聚糖类,让补充体能血糖水平。此外能够提供以及钠、钾等电解质,补充因为流汗而流失到体外的电解质。还有一些能量胶特别添加咖啡因,可以提高兴奋度,让选手更好地投入到比赛中。

  小编建议:选手应该在赛前提前适应使用能量胶来补给并且找到合适自己的补给时长和补给量,有助于比赛发挥出正常水平。

  电解质饮料冲剂

  电解质能量冲剂方便选手随身携带。能够提供碳水化合物、能量和电解质。适合和清水冲调成能量饮料并在比赛中饮用。

  盐丸

  夏季或者长距离赛事,身体大量出汗会导致电解质流失,盐丸含有钠、镁等电解质元素,能够维持体内电解质平衡。

  小编建议:在长距离耐力赛事中,根据运动强度大小、个人出汗量的的多少,每30-60分钟服用一粒,

  SaltStick Dispenser盐丸分配器

  专业比赛补充胶囊容器,极大地方便盐丸携带以及方便随时取用。有标准版和mini版之分。

  小编建议:把盐丸分配器安装在休息把内部,可以方便地取用盐丸,并且不会增加风阻。

mt.sohu.com true Irontiger https://mt.sohu.com/20160629/n456903427.shtml report 5500 随着铁人三项运动的火热开展,越来越多的耐力运动爱好者投入到这项振奋人心,魅力非凡的运动中来。铁人三项运动由游泳、自行车和跑步三个项目组成。项目多,要准备的比赛装
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