女排夺冠！全靠郎平“妈妈”式的保护

　　8月19日上午,在2016里约奥运会的女排半决赛，中国队以3:1的成绩再次进入奥运女排决赛！这激动人心的消息瞬间传遍整个网络，然而最感动的一定是我们的郎平妈妈！

　　时隔12年中国队再次挺进奥运会决赛，郎平顶着巨大的压力，为了中国女排的进步付出的实在是太多了，并且用自己的方式打造了一支中国女排强队！

　　那么郎平到底是怎么让我们这一支强旅再次觉醒的呢？

　　“论年纪，她们就像我的女儿一般，所以我还承担着母亲的责任。”郎平对记者说。为了让队员们能补充足够的营养，郎平还会自己掏钱去买蛋白粉给队员。因为害怕场地不安全，每次去训练场地前都会提前勘验场地的地胶是否存在问题。

　　郎平在训练的过程特别注重训练的强度是否适中。郎平坚决反对这种不注重保护身体的训练方法，就好像妈妈对孩子一般，虽然平时很严厉，但最后还是以孩子的健康为重。

　　以前女排的训练方式更多的是高强度高压力的，导致很多运动在赛前就因伤无法上场。特别是膝盖上伤病，一不小心就会中招！

　　所以不管是顶尖运动员还是普通大众，在运动中一定要注意膝盖的保护。通常我们在进行剧烈运动的时候，稍没留意就很容易导致韧带损伤。

　　人的膝关节囊内主要包括交叉韧带、半月板及关节软骨。当膝关节强力过伸或强力外展时，都可致前交叉韧带损伤。尤其是现在的“上班族”，平时运动量太少，突然有空时进行大量的运动，以为可以补回之前缺乏的锻炼。

　　但是短时间的高强度运动反而更加容易对身体造成损伤！我们平时的训练一定要量力而行，贵在坚持，平时还可以佩戴护膝，做好对膝盖的保护。

　　------------------我是ESUN智鼾垫的分割线------------------

　　了解更多健康趣味知识，关注ESUN智鼾垫的微信公众号，二师兄的健康贴士：HiEsun 或在知乎上关注：朱王勇