有没有觉得,吃货最讨厌减肥啦!什么都不能吃!什么时候都不能吃...
其实这是误解啦!减肥并不是什么都不能吃!只要吃对了食物,就算是睡前也能够好好吃东西不长胖哒!快拿起小本本记起来~
1、酸奶
就算是在夜间,我们的肠道都还是会活跃运作的。在晚间吃酸奶可以促进我们的胃肠蠕动,进而帮助排便~第二天早上起床上厕所把身体里的废物清光光,自然就会变得更轻盈!选择粘稠度适中,含糖量低的酸奶更好!
2、香蕉
香蕉美味芬芳,可以帮你抵抗忧郁侵袭,还能帮助睡眠。而且香蕉本身也含有丰富的纤维,能帮助你更好排便,它的钾含量较高,也可以帮你消除水肿~不过,要注意!香蕉本身含糖量多,热量也比较高...如果你晚餐吃得很丰盛的话,那还是不要吃香蕉比较好!控制食量,一次吃一根就够啦!
3、蜂蜜
蜂蜜水也是润肠通便很好的东西啦!而且蜂蜜能帮助促进身体代谢,虽然甜甜的但是热量并不算高,睡前喝一杯温温的蜂蜜水简直就是享受啦!
4、坚果
坚果是许多减肥人都在吃的零食!为什么减肥还吃零食呢?!!其实是因为坚果本身营养非常丰富,还能降低食欲,嘴馋时吃一点点坚果,立马就会觉得饱饱的,这样就能控制自己不放肆了~不过现在市面上许多坚果都会加入很多调味料,变得香香的,热量也跟着蹭蹭蹭往上增加...所以购买坚果时尽量要选择没有经过调味的坚果~这样才能又解馋又不长胖啦!
有了这四种减肥好物,以后再也不怕朋友圈有人深夜放毒啦!晚上肚子饿饿就吃这些食物吧~
更多健康减肥瘦身,请关注微信:491985365(长按复制)每天分享更多更好减肥方法,不节食,不运动,轻松瘦到90斤。
我来说两句排行榜