天凉掉发，其实是在暗示你的身体已经。。。

　　昨儿有小主问：“一到秋天就头发掉的厉害，国庆打算出去玩，会不会一个礼拜玩嗨了，头发也掉没了？”

　　焦急的语气，透着屏幕都能感受到一股头发丝干枯分叉的凌乱感。。。

　　于是我这么回复她：“现在到哪儿都人潮拥挤，你就真的是个疯子也没有人看你的。。。”

　　为什么秋天你头发枯燥？

　　咱老祖宗虽没有昂贵的洗发护发用品，但从各历史名画和古籍中，我们不难发现古人无论男女，都有着一头柔顺靓丽的头发，他们到底是怎么做到？

　　《素问·六节藏象论》说：“肾，其华在发”。

　　中医理论认为，头发的生机根源于肾，肾藏精，精化血，精血旺盛，则毛发粗壮而润泽，由于发为肾之外候，所以头发之生长与脱落，润泽与枯槁，常能反应肾精的盛衰。

　　简单点说，“发为血之余”，血不足了，自然濡养不好头发。

　　而一到秋天就头发干燥掉的厉害是因为长夏消耗了身体很多津液，而秋燥又伤津液，如果小主本身津液不足的话，这时候就特别容易有这个问题。

　　此外，头发的茂密荣泽还与肺有密切的关系。

　　《素问·痿论》指出“肺主一身之皮毛”。

　　肺，在体合皮，其华在毛，肺通过其宣发作用能将卫气和气血津液输布全身，温养肌腠皮毛，以维持头发的正常生理功能。

　　为什么你的头发会干枯呢？

　　① 节食减肥

　　② 长期剧烈运动

　　③ 贪寒饮凉

　　④ 熬夜

　　《内经》记载“脾胃是气血生化之源”，而以上行为都是伤脾胃的，所以耗费津液和气血，气血不足，就像树根缺水，树叶自然干黄掉落。

　　所以当你的头发总是干枯毛躁的时候，其实是提醒你注意补充气血津液咯！

　　浓密长发很简单

　　① 以上行为如果你有在做，能不做的咱就不要再做了。

　　② 淘米水洗头

　　③ 减少烫染

　　④ 吃着补脾肾

　　芊儿给小主们推荐一款既温脾，又补肾的食材——芡实。

　　芡实是《黄帝内经》中记载的上品药材之一，也是一味常用的药食两用药材。有“水中人参”的美誉。

　　宋代的大文豪苏东坡也非常喜欢吃芡实。苏东坡到老年仍身健体壮、面色红润、思维敏捷，他对养生很有研究，著有《东坡养生篇》等书。

　　他的养生之道中有一条就是吃芡实，吃法颇为奇异：取煮熟的芡实1粒，放入口中，缓缓含嚼，直至津液满口，再鼓漱几遍，徐徐咽下。他每天用此法吃芡实10-30粒，日复一日，年复一年，坚持不懈。

　　据说苏东坡还极喜爱吃用芡实煮成的“鸡头米粥”，并称之“粥即快养，粥后一觉，妙不可言”。称赞它有“婴儿食之不老，老人食之延年”之效。

　　中医认为，芡实性味甘、涩、平，入脾、肾二经，能健脾祛湿、固肾止泻，且有“补而不峻”、“防燥不腻”的优势。

　　黑米板栗粥

　　板栗自古就被称作为“肾果”，《本草纲目》记载黑米为“药米，贡米”，且黑色入肾，三者搭配，补肾养血，和胃气。

　　⑤多梳梳头发

　　头为诸阳之会，梳头能刺激头部血液循环，流通经络。

　　如果用手梳头，须十指如耙，力在指腹，不要将力气浮在指尖和指甲上，会伤到头皮。如果用梳子，建议用天然的木头或牛角哦。

　　方法都很简单，最重要的是要坚持哦！

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