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他一出家就成中国最帅和尚

眼眸深邃、轮廓分明、身材颀长,活生生的一幅画。

大学副教授与在押服刑女结婚

这在监狱民警看来,那么令人不可思议。

高血脂,防大于治!这些方法,防止血脂升高!

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  高血脂,是在很多中老年人人群中,经常发生的一种常见问题!虽然说,高血脂不是病,但是它的危害确是很致命!很多人,在无声无息中就能丧失生命!很多电影明星、著名相声演员、年轻歌手……这一桩桩悲剧的背后,向每个人敲响了生命的警钟!

  

  从临床上看,一旦患上高血脂,除了吃药运动以外,没有更好的降低血脂的办法!所以,对于高血脂而言,防更大于治!这无声无息的血液污染,必须从源头上做好充分的防范!只有从日常饮食、生活等各个方面改善,才是防治血脂升高的关键!那么,如何才能远离高血脂侵袭呢?

  高血脂预防手段一:适当少量饮酒

  大家都有一个生活经历,周围很多百岁老人,每天都有喝点小酒的习惯!很多人都说喝酒不好,可为什么这些长寿老人,每日喝酒的却比比皆是呢?其实,适当饮酒,是有益于健康的!适量饮酒,可使血清中高密度脂蛋白明显增高,低密度脂蛋白水平降低,也可预防高血脂。

  

  高血脂预防手段二:注意药物调节

  降血脂,目的就是减少各种心脑血管病变、预防各类心脑血管疾病的发生!如果通过饮食、运动等,还是不能把血脂降下来后,一定要通过药物干预,把血脂最大程度地降到正常水平,才能有效避免各种风险和意外的发生!

  高血脂预防手段三:常体检很关键

  很多人,是没病的时候,懒得去医院做健康检查,其实,中老年人一定要经常去检查身体,避免一些疾病潜藏在体内恶化!如果日常有头晕乏力、心慌难受、高血脂家族史、走路不敢下脚等人群,一定要经常体检,避免高血脂偷袭!

  

  高血脂预防手段四:平时定要多动

  日常,一定要多动,可以适当加强体力活动和体育锻炼。体力活动不仅能增加热能的消耗,而且可以增强机体代谢,提高体内某些酶,尤其是脂蛋白酯酶的活性,有利于甘油三酯的运输和分解,从而降低血中的脂质,以预防高血脂。

  高血脂预防手段五:远离高脂食物

  日常饮食上,一定要远离高脂肪食物、多吃胆固醇低的食物!适量的摄入含较多不饱和脂肪酸控制饱和脂肪酸的饮食是合理的。各种植物油类,如花生油、豆油、菜籽油等均含有丰富的多不饱和脂肪酸,而动物油类,如猪油、羊油、牛油则主要含饱和脂肪酸。食物的胆固醇全部来自动物油食品,蛋黄、动物内脏、鱼子和脑等,含胆固醇较高,应忌用或少用。限制高脂肪食品可有效预防高血脂。(免责声明:文章所用图片源于网络)

  

  更多问题、更多健康常识,详见微信公众号“华医健康苑”(或:huayihealth)

mt.sohu.com true 华医健康苑 https://mt.sohu.com/20170110/n478262390.shtml report 1911 高血脂,是在很多中老年人人群中,经常发生的一种常见问题!虽然说,高血脂不是病,但是它的危害确是很致命!很多人,在无声无息中就能丧失生命!很多电影明星、著名相声演
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