试析太极拳的对拉劲

　　时下太极习练者，盲练、盲从者甚多。何为盲练？无师指导盲目的去练习太极拳，不知什么是太极，不明太极习练之理。何为盲从？盲目的跟着他人，跟着视频学习拳架，没有辩别自身正误是非的能力。许多拳友几年甚至几十年如一日，起早贪黑，背剑跨刀，穿袍蹬靴，站桩行拳，苦苦坚持，可就是不出功夫，入不了太极之门，可叹可悲。究其原因，不明理，不知法。

　　不明理，其态有二。一、不知无极何来，如何由无极生太极，什么是太极，太极练什么?二、嘴知心不知，嘴知身不知，一知半解，囫囵吞枣。

　　表现为，认为太极为阴阳，无极是什么也没有，无极生太极，太极分阴阳等等……。理解不透彻，太片面，太笼统。不知法，不知道太极从何练起，基本功如何练，甚至认为太极套路就是太极拳。仅仅以“学会”套路的数量为荣，没有正确的套路观。

　　对太极拳形体身法的总要求就是：立身中正、虚领顶劲、支撑八面。而关键之关键就是：立身中正，且贯穿太极拳之始终。

　　但是打拳运动必然不是静止不动的，而是在不断变化、动态的。所以练拳中肯定会有手臂的伸缩、前进与后退、劲力的发放等，而导致身法有时会有歪斜、弯曲，而此时要保持立身中正，就必须做到“百会、中极、一气贯通”的法则。

　　太极拳无论在架式、技击法则，拳法拳理上处处体现着辩证的矛盾观。如：奇正、动静、虚实、刚柔、开合、屈伸、顺逆、收放、化打等等，无一不体现了辩证的矛盾观，而太极拳中各种矛盾关系的对立统一则构成了太极拳的阴阳与和谐。

　　那么如何解决矛盾，时时“立身中正”，刻刻“百会、中级、一气贯通”，尤其是太极劲力的发放时，如何还能保持立身中正原则，这就需要一个“对拉劲”。

　　都有哪些对拉劲？

　　1、头部百会穴与会阴穴之间的对拉弓劲，“虚领顶劲”与“气沉丹田”为上下对拉，保持匀称。上以提顶相吸相系(提顶要领是头颈正直，不低不昂，神贯于顶，提挈全身)，上体前从锁顶后大椎与裆的中心或尾椎骨上下相对连成一条中线，下以吊裆(两股用力臀部前送，裆部有向前上翻之势，就是吊裆)相随，形成上下一致的对拉弓劲，体现出分合统一的整体性。

　　2、肩肘、腕之间的对拉弓劲，肘称为弓把，手腕和臂部称为弓劲对拉，产生松肩、垂肘、松腕三者之间的弓劲对拉，也产生含胸拔背与松肩松腕之间的对拉弓劲。行拳中要尽量放长双手和双臂，当然，要对拉双臂，必须注意肩肘腕的放松，只有放松到位，才能对拉到位。手臂的对拉有横向的，像十字手；有前后的，如倒卷肱、高探马；有上下的，如白鹤亮翅；有斜向的，如海底针、野马分鬃等等。

　　3、下肢也是对拉的。前腿和后腿的对拉，比如弓步，前腿弯曲，迎面骨向前撑，后腿向后蹬住地，这就形成对拉。还有虚步，前脚点地后腿坐实，前腿和后胯形成对拉。横裆步，如云手，也有对拉，如左云手，右腿坐实，出左脚，左脚和右胯形成对拉。

　　胯膝、足之间的对拉弓劲，膝为弓把，胯骨与足跟为弓梢，两胯之间对拉撑圆，产生了弓劲，同样，两膝关节相反方向微屈，微向里扣内含圆，加上两足前弓后撑，产生外形屈，内中求直，形成对拉弓劲的圆裆。

　　4、最需注意的是对拉不但体现在臂与臂和腿与腿之间，臂与腿之间也要对拉，两手与两足之间的拉弓劲，两手与两足向前后左右或上下分开，方向相反相成进行对拉弓劲的拔长，做到上下左右内外贯通一气。往下松涌泉穴，意识引导涌泉穴位贴地，这样能使下盘稳固，还能较好地产生反坐力。往上松至劳宫穴，能使五条手指自然舒伸，因此劲道能从手指畅通透出，亦能提起拳意精神；再有说劳宫穴的内气之感较强，对听劲极为有利，感触对方来劲灵敏。如前手和后胯要形成对拉，像野马分鬃、搂膝拗步等。另外，白鹤亮翅可体现右手和尾闾的对拉等等，几乎所有的动作都有对拉，大家可以逐一体会。

　　举例1

　　掩手肱拳中的对拉劲

　　前动作省略，这里只讲掩手肱拳招式中右拳击出时段前后：

　　动作1、两裆两膝内扣，双手松腕走上弧向身体中线合，左手前右拳后，此时要做到右肘屈，右拳心向上，左掌立于左侧，两脚踏平，备好“身弓”，合、吸、蓄势。

　　动作2、接上势，右脚用力蹬地，在重心前移的同时，右拳前冲击出，抖肩发力。右拳击出同时旋腰，拧胯、开裆、扣裆配合开、呼，即所谓“劲源于脚，发于腿，主宰于腰，达于手指”。与此同步同时，左掌变半握拳随左肘尖一起向后发力，即“对拉劲”，也即“右前必有后”。

　　解释：如无左肘向后的对拉之力，必造成挺胸、前倾使身体歪斜。

　　这里需注意的是，打出对拉的整劲还需要：含胸塌腰、虚领顶劲、气蓄丹田、上下相随以腰裆劲和开合、呼吸等与手、眼、身法、步法多方面的配合，从而“劲贯脊中，力由脊发”，这样才能打出太极拳立体螺旋缠丝的整劲。

　　举例2

　　金鸡独立招式中的对拉劲

　　为避免重复啰嗦，这里仅举例“左金鸡独立”。

　　前动作略，这里只涉及左腿成独立步时段前后的动作。

　　动作1、松左胯，身体螺旋下蹲，合、吸，右手大拇指领劲逆缠，掌心向前，指尖向上，屈肘于右耳前，同时左手下按至左胯外侧，目视前方。

　　动作2、接上势，身体螺旋上升，开、呼，左腿变独立步略屈膝，继而右腿松垮、屈膝上顶。右脚悬于裆内，同时两手右上左下发力，劲达掌根……这“两手右上左下的同时发力”，也是太极对拉劲的“代表作”之一，所谓“有上必有下”。

　　解释：如只有“右上”无“左下”的发力，必导致上顶劲失衡而身体倾斜甚至摇动，而如只有“左下”而无“右上”的话，势必造成身体下榻的“丢”之弊端。