“阴阳者,天地之道也,……治病必求于本。”诶诶您先别退出,小九不是给大家做古文阅读题,而是引入一个有趣的话题:身体的阴阳。
上面这句话出自《黄帝内经》,翻译过来的大意是,人的生命是一种内稳定状态,这种稳定的状态得益于体内阴阳的平衡,一旦体内阴阳失去平衡,人就会生病。相对的,人一旦生病,就需要调节体内的阴阳来治病。也就是“阴病阳治,阳病阴治”。
这时您要问了,道理我都懂,可是我怎么知道自己身体的阴阳比例?阴阳失衡应该怎么调节?想知道的话就接着看下去吧。
如何判定你身体的阴阳
北京中医药大学博士罗大伦介绍,阳的特征为明亮、温热、干燥、兴奋等,阴的特征为晦暗、寒冷、抑制、衰退等。
如果表现在人体内,阳气就是体内的火,阴液则是体内的水。举个例子,如果胃的阳气过多,则表示胃火旺盛,表现出来的就是食量大、饿得快、脸上长痘痘。
所以,根据阴阳的特征以及自己的症状,我们就可以判断自身的体质。如果经常口干舌燥、亢奋激动、脾气暴躁、手脚赤热,则基本可以确定是阳盛阴虚的体质;如果经常少言寡欲、疲倦无力、手脚冰凉、水肿,则可以判断是阳虚阴盛。
如何用食物阴阳调节人体阴阳
我们知道“阴病则阳治,阳病则阴治”,很简单,如果是阳性的体质,可以通过多吃阴性食物来中和;如果是阴性体质,则多吃些阳性食物来调理。
常见食物的阴阳属性
知道了如何用食物调节身体阴阳,接下来只需知道常见食物的属性就可以了。
其实,一种食物并不是完全属阴或者属阳,一般的观念是,如果植物内部的阳大于阴,则我们认为其为属阳的植物;如果阴大于阳,则认为是其属阴;阴阳差不多的话,则是平性植物。
常见的阳性食物:生姜、小茴香、韭菜、胡椒、辣椒、南瓜、栗子、香菜、洋葱、红茶、大葱、酒等。
常见的阴性食物:鱼腥草、空心菜、马齿苋、莲子心、菠菜、苦瓜、丝瓜、黄瓜、芹菜等。
常见的平性食物:黄豆、银耳、黑芝麻、山芋、花生、白菜、土豆、圆白菜、胡萝卜、鸡蛋、黑木耳等。
这些食物的阴阳属性仅供大家参考,在平时的饮食中最重要的是保证营养均衡,这样就不怕疾病找上门了!
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