产后2个月就能让你恢复少女身材的秘诀

　　对于产后两个月减肥方法这个问题，其实新妈妈首先需要知道产后发胖不是一朝一夕形成的，而是整个孕期过度补充营养所造成的，因此产后瘦身也需要有一个循序渐进的过程，切勿操之过急，给自己的身体健康带来伤害。

　　 1、多喝白开水

　　喝白开水能够提高妈妈自身的基础代谢率，基础代谢提高了，身体的废物，毒素及会被排出体外，不仅能够起到消耗脂肪的作用，还能够改善体质，提高免疫力，同时对于补水美容护肤也是大有作用的!

　　 2、运动锻炼

　　在所有的减肥过程中，运动锻炼一定是必不可少的关键步骤。对于产后两个月的妈妈来说，产后体操运动是最适合的。一来产后体操能够帮助刚分娩不久的妈妈恢复身体健康，二来能够促进妈妈肠胃的蠕动，对于子宫的恢复也是非常有帮助的，另外产后体操还有塑形凹身体线条的效果，产后多做效果一定是非常好的。

　　3、腹部恢复。

　　产后腹部堆积大量的脂肪，下垂切松弛。对于腹部恢复，可在产后裹上腹带，及时穿塑身衣并配合适当的运动。注意腹带和塑身衣不能过紧，以紧贴腹部不感压抑最佳。其中，摇转呼啦圈是个不错的选择，经济且实惠。

　　4、母乳喂养

　　产后减肥最简单的办法就是利用母乳喂养，母乳喂养宝宝，不仅对宝宝的健康有积极作用，还能帮助妈妈产后瘦身，因为婴儿的吸允可以刺激子宫收缩也可以迅速瘦腹。

　　5、饮食控制

　　在饮食上面，妈妈们要注意饮食清淡，少盐少油，多吃青菜水果，少吃肉，这样科学营养均衡的搭配才有利于减肥。另外产后多补充维生素、蛋白质等人体所需的营养物质，还能够保证身体健康。

　　产后为了增加元气，又能尽快甩掉多余脂肪和体重，这个时候的饮食要既能营养丰富、又能控制热量，是丝毫马虎的得的，新手妈妈可以选择一名专业的营养师，为您定制既有营养又能瘦身的营养食谱哦。

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