我都胖成一圈了，在封闭式减肥训练营里瘦下来了

　　从我的孩童时期起，我就是个大家眼中的胖子，可是我也有一颗爱美的心啊！看到自己喜欢的衣服想穿却没有适合自己的码，心里真的是很难受啊！自从参加了思蕾姆封闭式减肥训练营以后我的一切都在改变了。

　　我之前也陆续有过减脂经历天天泡健身房、骑单车、户外跑步但由于都是自己独自练习无人指导、无人为伴，持续了一段时间也都放弃了，瘦下去的也很快涨了回来，现在看到当初的照片，丑的连我自己都看不下去了。

　　在这里，通过饮食和运动来减肥的，一方面通过营养师的指导彻底改变饮食习惯，另一方面是坚持运动，这两者结合，一定要把这身脂肪给去掉

　　在这里，课程对我来说不算太难热身、力量训练和拉伸基本按照课程练习，我在教练的建议下，选择了游泳（平均 1200-1400 米），动感单车（40 分钟）和课程中的心肺有氧，交替进行。在饮食方面，我渐渐学会了根据自己的身体情况调整饮食，对一日三餐的营养搭配有了基本的概念，逐步舍弃了以前错误的饮食习惯。坚持了28天以后，我看到了自己的变化，不仅体重变轻了、围度变小了，整个人精气神都提升了不少。

　　在封闭式减肥训练营，我学会了如何吃，如何运动，感谢这里带给我的改变。