大家每天晚上都吃晚饭吗？现在我们的生活条件越来越好了，很多人吃完饭不爱运动，吃完饭就坐在自己的屋子里去玩手机，玩电脑，长时间以来不光影响了我们的睡眠，也让我们的身体持续增胖，久而久之，我们的身体质量持续下降，也容易引起一些疾病问题。

　　很多人说男性比女性胖子多，其实这是错的，女性胖子比男性多，女性不爱运动的多于男性。年轻的时候。脂肪分布在人体的上半身。人到中年以后。脂肪分布在下半身。由于运动少。进食起居不规律。中年以后。内分泌紊乱。体重也越来越增加。体质却越来越差。所以说女性肥胖多于男性，下面沈阳国防医院专家介绍不吃晚饭到底能不能减肥。

一、不吃晚饭真的能减肥吗

　　“节食减肥”可谓是大家惯性的减肥方法，没有之一。都说减肥一定要“管住嘴”，不知这句话误导了多少人。不吃晚饭其实是不能起到减肥的作用的，反而对胃对身体有很多的损害。有句话说的好，早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少，这句话很多减肥人会以为不吃晚饭，会让减肥更快速。实际上是错误的，长期不吃晚饭是不能够减肥的，只有正确的进食和适当的运动才能健康减肥。

二、不吃完饭对身体有什么危害？

　　1.会增加患上胆结石的危险

　　不吃晚饭和患上胆结石也是有很大关系的，如果人经常处于空腹的状态，胆囊就就会不收缩，这容易会让体内胆汁中的胆固醇浓度增加，可能会导致胆结石的出现。

　　2.影响工作状态和学习效率

　　现在社会的压力增大，很多多数人晚上会便常规加班、学习的人群，很多人会消耗身体的大部分能量，如果身体不能得到能量的补充，就会出现严重的饥饿感，自身的注意力就会下降，从而影响学习 工作效率问题。

　　3.严重伤害胃

　　晚上如果不吃饭，身体会在某一个时间段出现饥饿感，饥饿感会影响胃中胃酸的分泌，当胃中出现大量胃酸时，必然会腐蚀胃黏膜，长期之后易使人患上胃溃疡、胃炎等疾病，严重的还会导致胃癌的出现，导致不治之症。

　　4.导致失眠的问题

　　晚上加班工作或者进行娱乐活动之后，身体自然会消耗大量的体能和精神力，这时胃中是空的，会出现饥饿感，人体的消化功能就会告诉大脑一种要吃饭的信号，这时身体得不到能量的供给，大脑就会一直处于兴奋的状态，从而导致失眠的出现。失眠一旦出现必然会影响第二天的学习及工作效率，同时身体会觉得浑身无力，很累的感觉。

　　5.损害大脑功能

　　如果经常不吃晚饭的人，会导致自身的大脑功能减低，如记忆力减退、大脑发育迟缓、智力下降、注意力不集中，因为人在晚上的时候自身的血糖含量是较低的，如果不吃晚饭，体内的血糖更低，大脑就会得不到营养的供给，从而影响大脑功能。

　　看了以上不吃晚饭对身体的伤害这么严重，你还敢不吃晚饭吗，如果想减肥可以找到正确的方式才可以起到减肥效果，不然没有减肥还对身体造成了严重的影响。这样岂不是很不划算，所以我们晚上吃饭在6.7点钟吃完是最好的，吃完饭过一会可以出去散散步，打打太极，还是不错的。