它们是天然的血管“清道夫”，每天吃几口，血管干净不堵塞！

　　心脑血管健康是人们经常关心的话题，而心脑血管病往往是中老年患者居多，但近年来，随着人们生活水平的不断提高，越来越多的年轻人也加入了心脑血管病的“大军”，这与他们不良的生活方式，工作和生活的压力大有着直接的关系，严重的心脑血管病可能会引发中风、脑梗甚至是猝死，因此，养血管就是养命，早点养血管，胜过老来治，所以，在生活中我们应该学会养护血管。

　　生活中哪些行为易伤血管？

　　1、大鱼大肉

　　现代人生活条件好了，很多人经常大鱼大肉，精米白面，这种饮食结构不利于心脑血管健康。

　　2、缺少运动

　　现代人经常久坐，缺少运动，会使血液流通不畅，导致血液中的脂肪和垃圾在血管内沉积，容易造成血管堵塞。

　　3、经常吸烟饮酒

　　烟酒都有害健康，而吸烟饮酒会产生大量的毒素，造成血管弹性变差，血液垃圾增多，对血管健康十分不利。

　　它们是天然的血管“清道夫”，每天吃几口，血管干净不堵塞！

　　1、木耳

　　木耳是生活中人们常吃的一种天然食材，它被人们称不血管的“清道夫”，它所含有的特殊成分，可以有效的清理血管垃圾，增加血管弹性，让血管更加健康，常吃木耳，有利于心脑血管健康。

　　2、蜂蜜

　　蜂蜜是生活中人们常吃的一种天然“保健品”，它不仅具有很好的润肠通便的作用，同时，经常喝上一杯蜂蜜水，可以清理血管内的毒素，避免血液垃圾在血管内的沉积，达到清理血管，软化血管的目的，有利于血管健康。

　　3、核桃

　　核桃是生活中人们常吃的一种坚果，它有着十分丰富的营养，核桃中的磷脂，对脑神经有良好保健作用，起到很好的益智作用。同时，核桃油中含有的不饱和脂肪酸，可以有效的预防动脉硬化，对血管健康有益。

　　4、圆白菜

　　圆白菜中90%都是水分，它被称为一级血管的“清道夫”！圆白菜中含有丰富的膳食纤维、胡萝卜素，经常吃圆白菜，可以有效的降胆固醇、软化血管，预防动脉粥样硬化，让血管更健康。

　　5、豆腐

　　豆腐是生活中人们常吃的一种天然的食材。它所含有的卵磷脂，可以有效的清理血管内的垃圾，分解血液中的脂肪含量，代谢掉血管内的毒素，让血管更加健康。