特点一：能觉察和理解他人的感觉
我们常常发现，抱怨孩子脾气大的父母自己的脾气也不小。他们最头痛的事情就是不知道如何切实地帮孩子管理自己的情绪，之所以头痛就是因为他们自己的情商不高，他们分不清楚哪些情绪是“坏的”、“错的”，哪些情绪是可以被允许和接受的，甚至是对自己的情绪管理有帮助的。
情商不高源自自己小时候的成长经历：
小时候曾因为宣泄愤怒被训斥甚至惩罚；
曾被自己的坏脾气带来的破坏力吓到；
被禁止表达自己经历某件事情的感受，或者表达后被忽视，甚至被嘲笑、挖苦；
男孩子在年幼时，一哭就被骂“胆小鬼”、“娘娘腔”。
如果我们已为人之父母，虽然在这方面一片空白，对孩子的情绪管理必然是束手无措的。
特点二：能用一种比较得体的方式表达自己
特点三：知道如何表达，明白何时开口
比如某人使你在众人面前蒙羞，如果这个人有一定的地位，你怕得罪他。那么，很可能你就默不作声了。
其实这样不仅让你背上了“情绪包袱”，而且你无法防止下次再次重演，更重要的是，你这么做并一定会对这个“重要人物”有利。
你可以在会后，找个恰当的机会，先对他的讲话表示赞赏，再委婉的提一句：“我这个人最大的缺点就是脸皮薄，以后我有什么做得不当的地方，还请私下里教导我。“
有可能这句话会让这个”重要人物“不高兴，但也有可能你是在提示他，你不说他怎么会知道呢？真正的成功人士都是具有高情商、人格完善的人，否则他的成功也是暂时的，长久不了。
特点四：舍得放弃
如果你是因为忙碌而让自己心情很糟糕，是时候该清理一个自己正面临的各项事情了。
把你正在做的各项事情列个表，然后逐一问自己以下两个问题：
问题一：不管你为此忍受多久，你都能从中找到乐子。
如果回答”是“，坚持下去；如果回答”否“，果断放弃。
问题二：你这么坚持是因为——
A. 最后你真的能得到一些东西。
B. 你不想让自己已经投入的时间、精力和金钱白白浪费。
如果答案是A，坚持下去；如果答案是B，果断放弃。
特点五：可以较为轻易的劝说和影响他人
这一点要做到的话，最重要的是，你真的是站在他的角度上思考问题的解决方法，而不是为了达到自己的目的而控制他的情绪或者进行情感欺骗。
否则，你的劝说不仅不容易成功，即使成功也是不道德的。
特点六：不会因为愤怒而迷失自己
谁都知道，当一个人愤怒时，他说的话、做的事很可能事先会后悔。如何在愤怒时，让自己保持平静、头脑清晰是很多人想要的。
下面介绍两种方法，大家可以试一试：
第一种：停止呼吸5秒（快速阻止因愤怒引起的心率加速、呼吸加快的情况），然后慢慢地吸气3秒，再也更慢的速度呼气；多次重复，直到感觉心情平静。
第二种：让自己大脑暂时远离当下的情境，做一些机械的“大脑体操”。比如：把26个字母反着背一遍；寻找会议桌上任何有很多数量的物品（比如桌上的水果、准备发的会议资料和书），然后专注的数数。等平静后再回到当下。
特点七：乐于承认自己的错误，不会因道歉而尴尬
如果明知道做错了，而因为种种原因不愿意或不敢承认，最终“这个错误”会变成内心深处的后悔和自责，到头来，实际上惩罚的是自己。
点击“了解更多”测一测情绪辨别力返回搜狐，查看更多
