嗑瓜子（即食用瓜子时的咀嚼和吐壳的动作）在我们大众娱乐中有着深厚的文化背景。而如今，嗑瓜子已经成为了人们生活中的一部分，尤其是年轻人之间。塞上繁华，而今风尘碎语，嗑瓜子已成为一种消磨时间、疏导情绪的方式。
但是，我们是否意识到：嗑瓜子容易让人产生惰性与欲望。
首先，嗑瓜子是一种习惯性的动作，例如一些人在看电影、看书甚至工作的时候都会嗑瓜子，这种习惯会让人的思维渐渐定格，不愿意去尝试一些新的事物、新的思考方式。这就是惰性。
其次，嗑瓜子还有一个比较明显的弊端就是容易诱发欲望。瓜子中含有一定的脂肪和糖分，加之暴饮暴食的习惯，可能会导致血糖和脂肪的升高，从而引发食欲的增加。而一旦食欲增加，不仅会对健康带来影响，还可能让人变得懒散，不愿意去运动和锻炼，长时间沉迷嗑瓜子不可避免地会对身体健康造成伤害。
此外，由于食用瓜子会让人对口腔有一定的刺激，尤其是嗑瓜子的时候产生的声音，还可能会造成他人的干扰和不适，这是一种不文明的习惯。
