根据研究表示，抑郁症患者接受药物治疗，7成能恢复情绪及生活功能；若再加上心理治疗，可以运用放松技巧、减轻抑郁症症状，治愈率则提高到8成。
对于抑郁症陪伴者， 该如何沟通安慰呢？怎样的陪伴才对患者有益？今天，荣新奇教授工作室就和大家一起来详细了解一下。
一、抑郁症沟通技巧9个原则
当身边的人有抑郁症，该如何面对？该小心翼翼、避免接触，还是鼓励对方正向思考？抑郁症沟通技巧参考以下9个原则：
1、保持耐心不催促；
2、不反驳、不给建议；
3、不鼓励，也不责备批评；
4、引导对方分享，但不强迫；
5、表达陪伴意愿，表示自己愿意理解对方感受、倾听与陪伴；
6、表达理解，情绪支持，例如：“我很在意你”、“我想要理解你”、“你愿意和我说吗？”；
7、专注聆听，最好一对一单独相处，降低社交压力；
8、适度表达赞美、肯定，作真心具体的称赞，让对方感受到自己有价值；
二、跟抑郁症的人相处，哪些话不该说？
陪伴抑郁症患者，哪些话不该说？心理师指出几句大家很常讲、但绝对不建议对抑郁症患者讲的话：
1、加油！
2、你不要想太多。
3、你就是太纠结。
4、你要知足、要惜福。
5、其实你过得并不差。
6、这只是小事，不需要那么难过或生气。
7、世界上比你不幸的人多得很。
8、以前比这个大的困难我都遭遇过，我都没有抑郁，你有什么好抑郁的？
陪伴抑郁症也尽量不要给建议，尤其是很指导性的口气。
比如：“你应该多出去运动”、“你要早点休息”或“你只要……就好了”，这些话其实都没有帮助，因为当患者处在抑郁症状时，这些事情想做也做不到，他们听到会更加挫折。如果真的要说，用陪伴他一起做的方式，像是我陪你出去走走，让他感觉到不孤单。
三、怎么陪伴抑郁症患者？
陪伴抑郁症患者，可先建立与抑郁者相处的5个心态：
1、陪伴先于鼓励：同理陪伴取代鼓励激励，专注倾听取代批评建议，避免带给对方压力。
2、重视对方经验：对方不要用自己／他人的经验去说教或试图借此淡化对方的感受，每个人的感受都是真实且重要的。
3、避免进行比较：避免用“比较”的方式告诉对方状况并不严重、试图缓解对方感受，不管遭遇如何，他的感受都是真实、不可否认的。
4、耐心胜于成效：耐心陪伴，可是若对方状态未好转，也不要灰心。
5、记得量力而为：对对方表达关心，同时记得量力而为，不要给出自己做不到的承诺。
四、如何帮助抑郁者走出来？
抑郁症是一种精神疾病，需要专业的治疗和照顾。如果您想帮助抑郁症患者，以下是一些建议：
1、倾听和理解：与患者建立良好的沟通渠道，听取他们的感受和想法，并尽可能理解他们的情绪。
2、给予支持：给予患者情感上的支持，让他们感到被关心和被尊重。支持可以来自于家庭、朋友、医疗专业人员和社会支持组织。
3、提供帮助：如果可能的话，为患者提供一些帮助，例如协助他们去医院就诊、购买药物、寻找心理治疗师等。
4、鼓励治疗：鼓励患者接受治疗，包括药物治疗和心理治疗。帮助他们了解不同类型的治疗方法和选择最适合他们的治疗方法。
5、建立支持网络：帮助患者建立支持网络，包括家庭、朋友、同事或社会支持组织。这些支持网络可以为患者提供额外的支持和帮助。
6、调整生活方式：建议患者调整生活方式，例如保持健康的饮食、进行适量的运动、睡眠充足、避免压力等。
7、避免负面情绪：尽量避免与患者讨论负面情绪或事情，以免加重他们的负担。
总之，帮助抑郁症患者需要耐心、理解和支持。如果您想帮助他们，请与他们建立联系，并尽可能提供支持和帮助。
同时，请记住，抑郁症是一种严重的疾病，需要专业的治疗和照顾。如果您需要更多的帮助和建议，请咨询医生或心理医生。
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