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肥胖是指一定程度的明显超重与脂肪层过厚，是体内脂肪，尤其是甘油三酯积聚过多而导致的一种状态。它不是指单纯的体重增加，而是体内脂肪组织积蓄过剩的状态。由于食物摄入过多或机体代谢的改变，而导致体内脂肪积聚过多造成体重过度增长并引起人体病理、生理改变或潜伏。肥胖不仅影响形体美，而且给生活带来不便，更重要是容易引起多种并发症，加速衰老和死亡，肥胖是疾病的先兆、衰老的信号。
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“食色性也”的“性”，是指人类的俱生烦恼，它的果就是生死。万事如果不有所克制，必定有烦恼产生。例如饮食上不加以克制，容易产生肥胖烦恼。而面对烦恼只有两种方式，生或者死，也就是说随要么胖死，要么理智应对，铲除恶习。选择随心所欲的应对方法，满足自己的食欲，则身体会继续肥胖。如果选择后者，虽然暂时要与自己的习气作斗争，要有一种克制、转化，但最终会使自己超越食欲而达到真正的解放，回报自己的是健康与好的身材。
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减肥是一件令人痛苦的事情，对于爱吃的人来说，克制自己的食欲与自己的意志做斗争，期初是比较痛苦的。有的人说“我们的身体根本不信任我们，它一直在默默囤积脂肪，因为它不认为我们能够一直有吃的”。总之减肥是件令人头痛的事情，朋友圈好多人都贴出“不减10斤不换头像”的豪言壮语，大都是对自己的肥肉撒撒娇而已，没过几天就把减肥抛到九霄云外。
其实这类人在面相上是有一定共性的。
▲ 张惠妹 图片来自百度
▲面大鼻小，鼻翼缺
面大鼻小整个脸的比例来讲脸很大(胖、瘦女性比例不同)，鼻子太小或塌下去。鼻子在面部主自我，如果鼻子比例在面部较小，则主人没有自信，没有魄力，没克制力，易随波逐流，尤其在人初级需求方面克制力较差，易暴饮暴食，身体肥胖。张惠妹是典型面大鼻小的面相。女子鼻主夫运，鼻偏小偏弱，夫运难靠，女子容易劳碌操心，身体容易虚胖。
▲ 倪萍
鼻翼缺，就是鼻翼生的不完整，亦或是薄露孔，这样的人对于钱财掌控不足，易冲动花销，其情绪控制力也极差，也表现自我克制力不足，中年体型易胖。参见倪萍老师。
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▲耳大肉多，垂珠翘
讲耳是都会说有耳垂较好，但是翘的耳垂较差，如果耳垂过翘，这样的人较注重物欲的享受，且关键时刻会禁不住诱惑做出违背常理之事。大家平时可以多多观察，胖人多此耳朵。 如果耳朵比较肥厚的人，也是较贪图物欲的人，大都很懒，死宅爱吃。
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▲胃火旺
胃火旺容难导致胃的爬动较差，形成长化不全，有些人是体量或是生活习气不佳形成肠胃机能不佳，而长化机能不佳，对于身体循环代开天然形成妨碍，是形成肥胖的隐患之一。大都有以下症状，容难有饿的感觉，有口臭、口干舌燥、长痘痘及便秘等。有此症状的人，还需要找正规的中医调理身体。
当然除了自身体质的原因，减肥失败的人，大都克制力不足，意志力不坚定。制定的计划，坚持不了几天就忘了。办的健身卡才用几次就闲置了......对于减肥要对自己的贪念无形的设置一些屏障，能够在生活中时刻提醒自己，要减肥了。例如在电脑屏幕，手机屏幕设置警语，下面叔搜集了一些警示语，希望可以帮助需要的人。
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当然如果这些还不够的话，还可以放自己的男神或者女神照片，来激励自己，督促自己，是自己离偶像更进一步。
▲ 彭于晏
▲ 陈意涵
当然最重要的还是需要合理的饮食，按时作息，坚持运动。当然想想那个甩掉你的前任，还有什么借口说不减肥呢？
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