说到哭，你是不是会联想到婴儿的啼哭和女人的眼泪？而男人从古至今就被冠以“男儿有泪不轻弹”的坚强形象，似乎哭是一件很丢人的事情。
你是否跟健康君一样好久没哭过了呢？来做个哭泣小测试吧！
怎么样?你是爱哭鬼还是女汉子？健康君想要告诉你，该哭时候就要哭，跟你的健康也有关系！！
相关研究表明，哭泣对所有人都很重要，它不仅能宣泄情绪，还是人体自我保护的方式。美国明尼苏达大学心理学家威廉·弗莱对哭泣做了5年的研究，结果显示，一个月内，男人最多哭7次，而女人的流泪次数则超过30次。以色列特拉维夫大学进化生物学家哈森说，哭泣是一项人类高度进化的行为。和语言一样，只有人类才有真正意义上的哭泣。
△健康君先哭一会儿・°°・(＞_＜)・°°・
哭泣能帮助提升情绪
美国南佛罗里达大学研究发现：落泪让近90%的哭泣者的情绪得到了明显改善，哭泣能比抗抑郁药起到更好的自我安慰和提升情绪的作用。但如果哭得过度，则会冲垮精神防线，比如《红楼梦》中的林妹妹，尽管有些极端，却很能说明这个问题。南京脑科医院精神二科主任谢世平表示，之所以有些人容易哭，是因为他们天生比较敏感，而且具有忧郁的气质特征。这类人更容易受到哭泣的影响，以致打破心理平衡，给身心带来伤害。
哭泣有助于情感沟通
哭泣可以建立起人与人之间的联系。你当着别人的面肆无忌惮地流泪时，就等于在发出这样的信号：我正在与你一同分享我最脆弱的情感，你看到了我最真切的一面。对方看到这一切，则会认为，你信任他，双方可以成为朋友。同时，哭泣对婚姻关系有益。专家认为，哭泣能平息争吵和表达引申的含义，强调对话背后所隐藏着的感情。因此，当你觉得无法应付现状的时候，不要忍住泪水，大哭一场也许就可以让你自然痊愈。
哭泣让身体洁净
哭泣能释放毒素。哭泣不仅能清洁心灵，还能让身体洁净。人们在哭泣时有毒物质也会从身体中释放出来，美国明尼苏达州圣保罗拉姆齐医学中心的生物化学家发现：与其他外分泌过程(包括呼气、出汗和排尿等)一样，由于压力所生成的眼泪有助于去除人体应激激素和毒素，同时让人的精神得到松弛。另外，眼泪中含有的溶菌酶，能在5~10分钟的时间内杀灭90%~95%的细菌。发表在《食物微生物学杂志》上的一项研究成果表明：溶菌酶能够破坏细菌的细胞壁，从而达到杀灭细菌的目的。
注意：哭一次别超15分钟！
美国南佛罗里达大学和荷兰蒂尔堡大学心理学家进行的研究发现，1/3的人痛哭过后情绪没有缓解，1/10的人痛哭之后反而情绪更加恶劣。如果哭泣时间过长，则患上焦虑、躁狂、抑郁和其他心境障碍的风险相对较高，也易让心理进入疲劳期。因此，专家建议，哭泣的时间最好别超过15分钟。
所以……
当你孤单寂寞空虚的时候，
当你委屈无法排解的时候，
当你无法应付现状的时候，
不要忍住泪水，请你哭一哭！
大哭一场也许就可以让你自然痊愈。
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