一日三餐里，藏着你的生活态度

　　民以食为天，吃饭很重要。

　　我们的生活离不开一日三餐，中国人最常见的寒暄就是：你吃了吗？

　　我们的幸福生活，其实，就藏在吃饭这件小事里。

　　有人说，看一个人是不是爱自己、爱生活，就看两件事：一是吃饭，二是睡觉。一日三餐里，藏着你的生活态度。

　　好好吃饭，就是对生活最好的尊重。

　　要是连好好吃饭都做不到，还奢谈什么生活品质。

　　时光君以前也是不好好吃饭，早上着急出门胡乱往嘴里塞里两个面包，中午在公司随便叫个外卖，晚上也是不愿做饭在外面吃完再回家。

　　这样带来的就是，生活不规律，饮食不健康。导致的后果就是犯胃病，身材肥胖臃肿……

　　但近几个月，时光君改变了。早上7点在静谧的晨曦中自己做早餐，自己慢慢享受。中午是自己带的便当，或是在楼下咖啡馆享受一顿悠闲的午餐。晚上下班后去超市里选购食材，再回家犒劳自己一顿丰盛的晚餐。

　　变化也是显而易见的，从前一到中午11点多就胃痛的毛病不见了，身材也由偏胖变得非常正常，整个人的精神状态都上升了一层。

　　让我做出改变的是「食帖」系列丛书，这是一套“食物+生活方式”的书籍，在阅读这套书的过程里，认识了太多懂得享受一日三餐和擅长管理生活的朋友，他们的生活态度，影响着我做出改变。

　　今天要推荐给大家的是「食帖」系列丛书中的三本。

��

《食帖06：理想身材，吃即王道！》

　　爱美是每位女生的天性，而减肥瘦身则是永恒的话题。而在如今这个提倡健康的时代，连明星都不再用“不吃”这种简单粗暴的方法瘦身，合理膳食和运动才是王道。

　　食帖编辑部历经半年，打造了这本《理想身材，吃即王道！》。以“吃出理想身材”为主题，邀请多位专业营养师、营养配餐专家、健身教练亲自示范，精心编录数十道科学营养瘦身食谱。

　　书中囊括了150种食材营养信息随身表、8种全球热门减肥法盘点、10种必需营养素解析、13种现代人危险生活方式案例、21人「吃出好身材」经验分享等热门资讯，帮你彻底改变你的饮食结构和你的减肥方法论。

　　你平时或许没有那么多时间和精力去查找食材营养信息、逐一验证网络上流传的减肥方法是否有效，那么食贴这本《理想身材吃既王道》就绝对是你的好帮手。

��

《食帖07：大丈夫生于厨房》

　　据统计，在追求心仪者时，会做饭的男人成功概率比不会做饭的男人高70%。

　　你可能无法轻松学会弹电吉他，却可以随时拿起锅铲，烧一手好菜，做自己厨房里的Rock Star！

　　《大丈夫生于厨房》是食帖品牌的第七本纸质出版物，以“男人与下厨”为主题，讲述了42个男人与美食的精彩故事，他们中有演员、艺术家、设计师、作家、记者、书店人、主厨、美食博主，还有跨越时空的思想家。

　　揭开男人爱下厨的各异动机，捕察男人与美味之间的天然关联，公开40道色味俱全的男人私房料理食谱。让没进过厨房的男人爱上厨房，让情迷厨房的男人找到归属。

　　“家里和我自己做菜，通常都是江苏风味。菜市场或超市，基本每三天就要逛一次，买菜做菜都由我来包办，我也非常清楚老婆爱吃什么。而且，在菜市场里我才会真正感到自己是在生活。……我觉得，厨房的气氛决定家庭的亲情关系。你能够让厨房high起来，让全家人依赖于这个厨房，这家人就没有什么是商量不了的，没有什么是不能化解的。”

——著名演员朱亚文。