心是它自己的住家，能把天堂变地狱，地狱变天堂。
01
购物让人快乐？
冬来了，天冷了，换季了，女生穿什么衣服最好看？
当然是新！衣！服！
都说女人买衣服有一种瘾，这种瘾严重到什么程度呢？
今年双十一，微博上爆出这样一条新闻：有人在两年内网购的商品竟达到140万，衣服裤子鞋子加起来一共500多件……
为什么女人总是喜欢不停地买买买？有人说，购物让人快乐，心情不好的时候，唯有买买买才能补偿负面情绪的影响。
正因如此，商家才能抓住大多数人的痛点，推动双十一创造出3分钟100亿的成交额。
再过十多个小时，双十二的钟声就要敲响，你是不是也打算守着时钟，激动地等着零点的到来？
这种感觉就像是在过新年，甚至比新年还要热烈，还要快乐，怪不得和菜头会在双十一的零点刚过时，爬上网发一条“新年快乐”的信息。
那么，购物真的会让人快乐吗？是的。
美国《医学日报》曾刊文：
在购物之前，人们会做出丰富的心理准备，伴随着购物过程，人们会自然而然地想象他们在使用这些新物品时的情景，同时也在设想着未来的新生活，这会产生对未来的美好期许，让人不禁高兴起来。
但我们可以从这项研究中看出，真正使我们快乐的，并不是“购物”带来的，而是我们在购物时产生的憧憬带来的。
因为另一个研究也发现，尽管人们通过购物提升了自我评价、修复了消极的情绪，但看着大把钞票从指缝间溜走，哀伤的感觉又来了。
也就是说，基于物质的快乐会稍纵即逝，而基于金钱体验的快乐才能长久。
有研究者采访了150多个人，以了解他们最近的消费状况，他们发现，花在活动上的金钱，比如听音乐会、与朋友共进晚餐，要比买鞋子、电视或者名贵的手表带来的快乐更多。
因此，女人应该学会透过现象看本质，理性消费，而不是在剁完手之后，面对着一堆几年也穿不到一次的衣服和刷爆的信用卡徒增伤悲。
要想获得真正的快乐，我们首先要明白的是，快乐先是一种感受，它的发动机是积极的情绪。
消极情绪会使我们的行动限制在搏斗或者逃跑两种选择上，而积极情绪可以拓宽我们的思路，使我们更善于思考，更有创意，产生更多新点子。
02
先有成功，再有快乐？
既然购物无法从本质上提升我们的快乐感，那么，我们要如何才能获得长久的快乐？
大多数人似乎总是坚守着一条准则，这条准则是由我们的学校、公司、父母或者社会直接或间接教给我们的，那就是：
如果努力，你就会成功，一旦成功，你就会快乐。
这种信念解释了生活中的大部分现象，比如：
如果得到晋升，或者完成下一个销售目标，我们就会快乐；
如果下次考个好成绩，我就会快乐；
如果减肥5斤，我就会快乐。
诸如此类，总之成功在先，快乐在后。
于是，人们为了获得快乐，就开始拼命努力，让自己达成预期的目标。
所以我们有理由相信，考上哈佛的学生，一定是世界上最快乐的孩子。
但是，2004年哈佛校报的一项调查发现，80%的哈佛学生在一学年中至少会有一次抑郁，几乎一半的学生都遭遇过难以应对的抑郁情绪。
这种不快乐的蔓延并非哈佛独有。
世界大型企业联合会2010年发布的调查表明，只有45%的员工在工作中感到快乐，达22年以来最低水平。
为什么会这样？
因为随着每一次的成功，新的成功目标就会越来越高，快乐也被推到了地平线外。
《快乐竞争力》的作者兼心理学家肖恩•埃科尔告诉我们，先前被我们奉为铁律的准则，其实正好搞反了，快乐是成功的先锋，而不仅仅是结果。
他的研究也发现，几乎在我们生活的所有领域，包括婚姻、健康、友谊、团体活动、创造力，尤其是我们的工作和事业中，快乐都会带来成功。
当我们快乐时，我们的心态和情绪是积极的，我们会更加聪明，更有动力，也更加成功。
快乐才是中心，成功围着它转。
在一个有趣的研究中，研究者要求一些4岁的孩子完成一组学习任务，比如拼积木。
第一组的指导语是中性的：“请尽可能快地把这些积木拼在一起。”
在给第二组同样的指导语前，研究者则是先让他们回想一些快乐的事情。
4岁的孩子能想到的快乐体验大多是：午饭时吃到了果冻，妈妈给自己买了新玩具等等。
不过，这已经足够了。这些被诱发出快乐情绪的孩子的成绩明显好于其他孩子，他们更快地完成了任务，错误也更少。
这种让大脑产生积极思考的好处不会随着童年的结束就消失，无论是在学术界还是在企业界，同样的好处会伴随整个人生。
因此，在谈论“如何获得快乐”这个问题时，实际上我们谈论的是，如何利用积极思维获得竞争优势。
03
如何向大脑注入积极的情绪？
《快乐竞争力》这本书为我们提供了几个方法：
①期待
一项活动最令人快乐的部分就是期待。
有研究发现，人们只要想象一下看电影的情景，就能提高27%的内啡肽水平，从而提升快乐感。
购物的体验让女人快乐，正是因为购物的过程中，想象自己穿上新衣服时美美的样子，以及对未来美好的期许，都不由得让人心生愉悦。
如果你没有时间去旅行，甚至没时间和朋友们出去玩，试试把这些事情安排进日程表，即使是一个月或一年后也可以。
当你需要提升快乐时，就用这件事来提醒自己。
②保持“成长心态”
心理学家德韦克认为，人可以分为两类：一类是怀有“固定心态”的人，他们相信自己的能力是固定的；一类是带着“成长心态”的人，相信通过努力可以提高自己的基本素质。
成长心态并不是对先天能力完全不加考虑，而是通过勤奋和经验得以改变和成长。
德韦克的多项研究都表明，拥有固定心态的人往往会错失提高能力的机会，总是表现不佳，而拥有“成长心态”的人则会看到自己的能力一直在提高。
为什么成长心态会促进成功？因为动机不同。
当我们相信我们的努力会有积极的回报时，我们就会更加努力，而不是陷入无助。
这也是所谓信念的力量。
因此，当面临一个困难任务或挑战时，你最应该关注的是将取得成功（而不是失败）的所有理由，才能给予自己即时的竞争优势。
③记录生活中发生的好事
研究者理查德•怀斯曼曾试图发现为什么有些人总是很幸运，而另一些人却交不到好运。于是要求志愿者阅读一份报纸，并数出报纸上有多少张图片。
那些认为自己很幸运的人只花了几秒钟就完成了任务，而那些自认为不幸运的人平均用了两分钟。为什么？
原来在报纸的第二版上有一条醒目的信息：“别数了，这张报纸上共有43张图片。”
答案很明显，但自认为不幸的人却忽略了它。
因此，如果你总是认为自己很不幸，生活中同样也会忽略很多机会。
为了训练我们的大脑注意到更多机会，可以把每天在工作中和生活中发生的好事记录下来。
这看似做作的练习实则具有持久的力量。
有研究发现，那些一周七天坚持写下三件好事的参与者，在接下来的1个月、3个月和6个月内会更加快乐、更少沮丧，即便他们练习停止，依然如此。
约翰•弥尔顿在《失乐园》中写道：
心是它自己的住家，能把天堂变地狱，地狱变天堂。
如果你关注的总是生活中消极的一面，即使身处天堂，也如临地狱。反之，地狱也如天堂。
收获持久的快乐，最重要的是注入积极的情绪，而不是坐等成功。
那些埋头苦干、等着以工作换快乐的人正将自己置于不利当中，而那些利用积极情绪的人早已遥遥领先了。
记住，快乐不仅是一种心态，更是一种工作理念。
最后，祝大家今晚剁手愉快！
参考书籍：肖恩·埃科尔 《快乐竞争力》
作者：飞小白，精读主创，认清生活的真相后，依然热爱生活。