调查发现，我国每年有2000多万名女性生产，随着二胎政策的放开，这个数据还在增加。妊娠期70%-90%的准妈妈会出现焦虑情绪，产后6周内患上抑郁症的比例高达20%，也就是说每年有400多万名女性受到产后抑郁症的困扰，这是一个多么庞大的群体。
产后抑郁症指的是产妇分娩前后出现的抑郁症状，是女性精神障碍中最常见的一种。生产前后，母体内的荷尔蒙会产生剧烈的变化，加上生产造成的各种疼痛，以及日夜不眠地照顾小宝宝，产妇的身体和精神都经受着巨大的考验。如果产妇自身的性格比较敏感，家庭关系又不那么和谐，就很容易患上产后抑郁症。
但是，美国两项有关产后抑郁研究，绝对让你大开眼界！
父亲也会得产后抑郁
美国调查发现，大约20%的女性会得产后抑郁。《美国医学会杂志·儿科》刊登新西兰一项新研究发现，产后抑郁并非母亲的专利，父亲也会得产后抑郁症。
新西兰奥克兰大学研究员丽萨·安德伍德博士及其研究小组对平均年龄为33岁的3523名男性抑郁症状进行研究分析。研究开展于男性参试者的妻子妊娠3个月至孩子出生后9个月之间。结果发现，82名（占2.3%）男性参试者在孩子出生前就出现抑郁症状。而到孩子出生后9个月时，抑郁男性增加到153例（占4.3%）。进一步分析发现，如果孩子出生前，准爸爸与妻子分手、生病或者失业，那么，他发生抑郁的可能性就更大。
研究人员表示，新研究发现，妻子妊娠和分娩是男性产后抑郁的高危期。由于体内激素波动，女性在围产期可能抑郁。对准爸爸而言，新生儿的到来也会让他产生生理和心理压力，大脑回路、结构和激素水平都可能会发生改变，进而增加抑郁症状风险。由于父亲抑郁会直接或间接影响到孩子，因此，男性产后抑郁的早期发现和治疗至关重要。
唱摇篮曲防产后抑郁
美国“心理中心网站”近日报道称，美国《音乐疗法杂志》刊登一项新研究发现，妈妈给新生儿唱摇篮曲可增强母子关系，预防产后抑郁症。
为深入研究摇篮曲对母婴健康的具体影响，美国迈阿密大学研究员莎朗·埃托伊尔博士及其研究小组对70名婴儿及其母亲进行了录像观察。研究人员仔细分析了6种不同母婴互动中双方的反应情况。六种亲子互动分别是：母亲唱一首指定歌曲、陌生人唱这首指定歌曲、母亲唱自选歌曲、母亲读书、母亲玩玩具以及母亲与婴儿一起听录音。对比分析结果显示，在保持婴儿注意力方面，给婴儿唱歌的效果与给婴儿读书或玩玩具一样有效，但唱摇篮曲给宝宝听比母婴一起听音乐录音更好。进一步分析发现，产后抑郁症的母亲在唱歌时可能缺乏敏感性和情绪表达。然而，当抑郁产妇与婴儿一起唱歌的时候，却会出现独特的互动效果。宝宝的注意力更强，情绪更稳定。这一过程也会唤醒抑郁产妇的母爱，更容易摆脱消极的抑郁情绪，增强为人父母的能力自信。
埃托伊尔博士表示，世界各地的母亲给孩子唱摇篮曲的方式极为相似，婴儿也非常喜欢母亲给他们唱摇篮曲。唱歌是否专业无关紧要，关键是唱摇篮曲是一种完美双赢的母婴互动。婴儿可能会被母亲个性化的节奏和音调吸引，母亲还应该注意唱歌时与宝宝保持目光接触，看着宝宝眼睛唱摇篮曲，效果更好。
如何从“产后抑郁”中走出来？
产后抑郁症可以得到治疗，及早发现会让一切感觉不同：
一、世界上没有完美的母亲，当你因感到自己做得不够好而内疚或自责时，为了你自己的身心健康、为了孩子，放下对于母亲过于浪漫化的幻想，尝试克服羞耻感，将你正在体验到的困难告诉你的伴侣或其他家人，让他们理解产后抑郁的症状，让家人知道他们的支持与理解对你有多重要。
二、产后抑郁和任何其他病痛一样，需要专业的医护治疗。你需尽可能及时寻求专业人员的帮助，例如，将你的抑郁症状和药物对母乳喂养的影响的担心告诉你的妇产科医生、精神科医生或心理咨询师，听听他们的办法和建议。产后抑郁的症状可能包括：（如果对下面的4-5项表示认同，且症状持续两周以上，建议寻求专业支持。）
1. 不管做什么都觉得心里压抑。
2. 每天至少哭一次。
3. 一直或大部分时间里都觉得悲伤。
4. 无法集中注意力。
5. 以前的最爱，现在感到索然无味。
6. 虽然身体已经恢复，但对做爱毫无兴趣。
7. 即使宝宝已经睡了，我还是失眠。
8. 挫败感。
9. 体力不支。
10. 没有胃口和食欲（或者暴饮暴食）。
11. 郁郁寡欢。
12. 焦躁易怒，有时甚至也会对宝宝抓狂，对丈夫更是毫无耐心。
13. 对未来感到无助。
14. 感觉永远也摆脱不了这种情绪。
15. 受这种情绪的困扰甚至会产生轻生的念头。
三、开始学习与产后抑郁相关的心理学知识，尝试理解自己的身心反应。返回搜狐，查看更多
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