怀胎十月，天天挺着一个大肚子很辛苦，生活上很多事情都有诸多不便！很多宝妈都顾不上分娩时的疼痛，只希望赶紧把宝宝平安的生下来，身体上就会舒服很多自由很多了，可是往往诞下宝宝之后，也会有一个随之而来的大问题：产后抑郁！那什么是产后抑郁呢？
产后抑郁是一种女性独有也是最常见的一种精神疾病，往往发生在诞下宝宝后。女性在生下宝宝后由于身体内的激素发生极大地改变，以及心理和身份的突然改变，会让新妈妈极为不适应，从而出现产后抑郁。
产后抑郁的临床表现有：
1. 心情的改变
这一表现是持续时间最长、也是最为明显的表现。新妈妈会出现，脾气急躁或者莫名的难受或者莫名其妙的流泪，感觉自己被社会抛弃和往日的自己变化很大！
2. 行为上的改变
新妈妈可能会做一些以前自己不会做的事情，并且变得不愿意与朋友接触，也不敢和朋友接触。
3. 身体上的改变
很多新妈妈会觉得头痛、失眠、眼花。
产后抑郁症的这些临床上的表现，往往会在怀孕生产后6周左右内出现，同时由于每个人情况不一样，也会在消退时间会在4个月左右消失，有的也会在一年左右。
那么如果出现了产后抑郁，新妈妈和家人们应该要怎么做呢？
1. 音乐治疗
科学表明，音乐可以刺激大脑，可以改善人类的情绪，可以起到调节作用，同时音乐可以直接或者间接影响到脑部神经组织。
2. 运动治疗
由于产后不能进行激烈运动，所以新妈妈可以在早晨等空气好的时候去散步、去舒缓心情。
3. 发泄治疗
如果新妈妈内心实在难受，就不要憋在心中了，就大胆的哭一场吧，将身体中的负能量都宣泄出去吧
4. 感情治疗
如果孕妇出现了产后抑郁，孕妇的家人一定要给予更多的关爱，告诉孕妇，你依旧是老公心中的挚爱，爸妈的心头肉。
产后抑郁并不可怕，希望正在经历抑郁的新妈妈们早日走出不快乐的阴霾！返回搜狐，查看更多
责任编辑：