阴霾的雨下了一天，
因为不能出门，
所以在窗边看了一天的雨……
产妇如果赶上阴雨天坐月子，
湿气极易进入身体，带来很多问题，
尤其是本身体质就湿重的新妈妈可能会感觉特别难受。
那湿气到底是什么？
湿气重的人究竟有哪些症状？
有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”
湿与寒在一起叫寒湿，
与热在一起叫湿热，
与风在一起叫风湿，
与暑在一起就是暑湿。
产后妈妈如果身体湿邪不去，
吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒。
产妇如果湿气重，
可能会表现出舌苔厚腻、身体困重、四肢关节酸痛、食欲欠佳等症状。
严重地可能引发产后风湿，
衍变成久治不愈的慢性疾病。
阴雨天应该如何坐月子，如何应对湿气问题？
1.保证充足睡眠
在夏季阴雨天坐月子的妈妈，
要顺应昼长夜短的季节特点，
保证充足的睡眠。
尤其是中午最好能小睡一会，时间以30分钟至1个小时为宜。
2.起居多通风，多晒太阳
月子里产妇不适宜出门，所以要注意室内的起居环境，
最好经常开窗户通风透气，保持室内环境的清新。
条件允许的话，可以放置一台家用除湿机，保持房间干燥。
在出太阳的情况下，最好是在有窗户的阳台上，
在不开窗的情况下接受一下太阳光的照射，
有利祛除湿气、保持干燥。
3.勤洗澡、勤换衣
雨季多闷热，产妇又比普通人更容易出汗，
当汗水蒸发，也会带走人体部分热量，
寒湿邪风就容易乘虚而入，引发“热伤风”。
因此，新妈咪应该适时洗澡，
保持身体的清爽，而且最好选择淋浴，
水温宜保持在35℃--37℃左右，每次5~10分钟。
此外衣服也要勤换勤洗。
4.全方位科学调补
经历过分娩，耗气伤津，
湿寒或湿热邪气更容易侵入机体，
所以产后妈妈可以多吃祛湿的食物。
中医里有许多药食同源的食材，都具有利水祛湿的作用，
例如：茯苓，能够利水渗湿，健脾宁心，
陈皮，能够理气健脾，燥湿化痰，
赤小豆，利湿消肿、清热退黄、解毒排脓……。
建议把这些食材加入到平时吃的月子餐当中，
最好是搭配膳食用来煲汤，效果更好。
今天巍阁月子餐就像您推荐一道祛湿补气的月子菜
「
健 滋
脾 补
祛 养
湿 身
」
GuangShi BaiQieJi
广式白切鸡
食材：清远鸡，巍阁秘制蘸料
特点：富含硒、维生素E及风味物质肌苷酸，具有健脾祛湿，滋补养身等功效。
适宜：此菜品尤其适合产后妈妈恢复身体期间食用。
来巍阁“享用”吧
巍阁月子会所
始于2006年
目前全球最大的月子会所集团
第一家创造专业护士24小时一对一母婴同室
第一位女企业家获得“2016母婴行业领军品牌年度人物'’
中国母婴保健行业国家标准制定组组长单位
第一家以月子品牌入选中华人民共和国年鉴的公司
被记入史册的母婴月子行业领军品牌
群星选择巍阁
著名歌手 凤凰传奇 玲花 王栎鑫
著名演艺明星歌手 姚晨
台湾国际魔术师 刘谦
音乐创作制作人 捞仔
蓝球明星 孙悦 睢冉 周鹏
足球明星 周挺
商界大亨家人
巍阁一直在传导
如何科学的坐月子
微信ID：weige2006
责任编辑：