「策划/默默」
近些年来，随着课业负担的加剧以及生活习惯的改变，近视人群越来越小龄化，预防近视眼成为了家长关注的健康焦点。2017年6月，搜狐母婴有幸采访到了台湾著名的眼科专家赖丽茹。赖医师谈到了自己每次在临床看到孩子们的大大眼镜把眼睛和鼻子压的扁扁的，都在想怎么可以让孩子们不要近视呢？她对电子产品正在陪着孩子们一起长大的社会现象感到忧虑，举例在台湾这边，20年前很多妈妈让孩子从球场叫回来，20年后妈妈的焦虑是孩子都不出门。
赖丽茹说，近视的度数如果超过600度是高度近视，高度近视以后在短期内不觉得怎么样，但是到30~50岁之间就会发生白内障和青光眼，所以在台湾，常常会遇到一些孩子，三岁的时候父母就强制带孩子做视力检查，希望不要造成高度近视。
「本文专家」：赖丽茹，台湾长庚医院嘉义分院眼科主任，美国眼科医学会会员，台湾眼科学教授学术医学会会员。擅长儿童视力保健、儿童白内障手术、眼表层疾病手术，在《生物医学学报》、《电流眼研究》、《SOC研究》等杂志发表过多篇专业学术论文。
「最容易造成儿童近视的六大用眼活动」
NO.1 玩手机
据《2017年中国婴幼儿（0-6岁）视力调查分析蓝皮书》中数据，我国90%父母在家用手机超过30分钟，近半数有空就一直用，大概都是最后睡觉前一件事情看手机。在其中，有90%的儿童会偶尔或经常接触到手机。
有家长问什么是蓝光？蓝光是指波长为380~500nm的可见光，电子产品都含有异常的高能蓝光，可以穿过视网膜，对儿童眼球末端的黄斑区造成伤害，易引发黄斑部病变、干眼症，甚至白内障、失明，而这种伤害往往不可逆转。
NO.2 玩平板电脑
手机屏幕都比较小，它发散的力量也相对小，而平板电脑越来越大，蓝光放出来的波长，对视网膜有更大的伤害。如果让孩子用平板电脑看动画片，还不如看电视更好一些。赖丽茹呼吁家长先自检孩子的视力是否有问题，尤其是经常玩手机、看平板的幼儿。方法是：在家里让孩子盯着浴室瓷砖，如果瓷砖有曲线变化的时候，就必需带孩子去就医了。
NO.3 写字
即便孩子不使用电子产品，一旦读写姿势过近，仍会造成每年近视度数以150~200的速度迅速增涨。据调查，我国只有45.35%的儿童在写字时能保持正确的姿势。椅子要多高？桌子要多高？赖丽茹告诉你一个不用工具测量的小方法：椅子高度等于孩子小腿的长度，肩膀轻松放下来以后，手肘弯曲90度，桌子就是手肘垂直的高度；更简单说，当孩子舒服的坐下来的时候，桌面的高度大概在肚脐眼的高度，这就是一个最合适的高度。孩子眼睛到笔尖的距离是一尺。
（图片提供/赖丽茹）
NO.4 阅读
阅读的姿势跟时间也决定儿童会不会近视。家长长期以来对阅读习惯的不重视，最终出现了大问题：随处躺卧看书也是常有的事儿，怎么舒服怎么来，阅读健康的问题并未得到重视，或者说是被彻底忽略了。要在光线适度的情况下让幼儿看书，不要过强或过暗，防止手的阴影遮挡光线。不要长时间阅读，应该要间断的休息，一般看20~30分钟时休息10分钟左右，在休息时眼睛可以眺望远方，配合眼保健操或闭目。
NO.5 画画、练琴
通常，学龄前儿童的视觉还没有完全发育成熟。过早练琴，同时又不注意保护视力，孩子发生近视的几率比较高。而且琴谱的字通常比较小，孩子练琴过程中边看琴谱、边看键盘，而且是近距离长时间地看，更容易让眼睛视疲劳。过早且长时间的画画，也会加速眼球正视化发育，过早消耗光原有的远视，如果不及时纠正，孩子比较容易出现近视。
NO.6 拼图、积木（玩小玩具）
不要给太小的孩子选择过于精细的玩具。比如，过小的串珠、积木和拼图等。因为当孩子眼睛的功能还没有发育完善时，看太细小东西可能会让孩子形成眯眼视物的习惯，进而影响其视力的发育。
「除了六大用眼活动，还有哪些因素影响着宝宝视力？」
一、早产
早产儿出现视力健康问题的可能性更大，有调查数据：早产儿童有视力问题的占9.57%，非早产儿童占6.31%。
二、父母近视
父母中一方出现近视眼，那么子女近视眼的风险非常高。如果父母双方都有近视眼，那么子女就是一级预防对象。
三、挑食偏食
总是挑食的儿童出现视觉健康问题的几率更高，占比14.29%，而不挑食的儿童为2.6%。此外，摄取过多的糖分，尤其是多糖会造成体内维生素B1的缺乏，造成视神经障碍，使视力下降。
四、居住地环境差
空气质量差、强光紫外线防范不够。
「台湾儿童视力保健之道」
一、台湾父母注意让孩子的眼睛休息，不会长时间让孩子的眼睛对着电视屏幕，每隔20分钟停下来休息几分钟，做做眼保健操之类。
二、小孩与大人户外旅游、滑雪等高强光户外环境下，都会配戴太阳镜，有效阻挡紫外线和蓝光的伤害。
三、台湾父母比较注重儿童的饮食健康，让孩子多吃一些对眼睛有益的食物，比如多食用含有玉米黄质和叶黄素的蔬菜、水果。
四、有的家庭在孩子的电脑屏幕上贴上防蓝光膜进行防护。
「结束语」
眼睛是孩子探索、发现、认识这个世界的重要媒介，所以幼儿时期的视力保健非常重要，必须紧紧抓住6岁以前的视力黄金阶段发育期，从幼儿的生活、学习、饮食、卫生习惯等方面着手，抓保健、重预防。此外，爸爸妈妈还要有意识的教育宝宝保护好眼睛这扇心灵之窗，引导宝宝养成爱护自己眼睛的习惯。返回搜狐，查看更多
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