欢迎投稿，小编微信：18518686668
∨哏儿都热点∨
回复：麻将群，随时随地开战！
回复：德云社看德云社2017开箱演出完整版
回复：欢乐颂 免费看电视剧《欢乐颂》
回复：电影看最新电影和电视剧啦！~
【哏儿都健康】频道，
是由哏儿都联合华鹏影视传媒旗下
悬壶TV公众平台
共同推出的原创视频栏目，
为您的健康保驾护航！
∨请看详情∨
李 岩 博 士
主任医师
天津公安医院针灸理疗科主任
天津中医药大学硕士生导师
首届国医大师贺普仁教授学术继承人
中国针灸学会会员
中国针灸学会刺络与拔罐学会常务理事
天津针灸学会常务理事、副秘书长
国家自然基金委项目评审专家
天津市健康教育专家
天津市科学技术奖评审、科技成果评价专家
天津市药监局医疗器械评审专家
随着夏天的到来，天气逐渐炎热起来，大家纷纷打开了空调，并热衷于长期低温的吹。有时因为人多，迫不得已的吹空调。空调慢慢吹出膝盖痛，各种各样的关节问题接踵而来。小编特邀天津公安医院针灸理疗科主任李岩教大家如何吹空调，膝盖不生病。
夏天为什么会关节痛？怎么缓解
膝关节的特点：皮薄肉少骨头多，遇凉就会肿胀疼。
由于空调室内温度低，双腿长期处于低温的空间中，加上夏季大家都喜欢穿着短裙、短裤，暴露在外的双膝关节很容易因而受到冷刺激，导致局部血液循环出现问题，久而久之导致膝关节肿胀、疼痛。
一、避免长时间吹空调
建议大家如需要长时间处于温度较低的空调室内，最好穿长裤、穿袜子，来保护我们的膝关节和足部；老年人可在膝部覆盖毛毯或毛巾予以保护。
二、空调温度别太低
空调温度一般控制在25℃-28℃为宜，室内比室外低5℃为佳。定时关闭空调，开窗通风，尽量减少吹冷气时间，更不能直吹。此外很多朋友喜欢一边吹着空调，一边吹着电扇，这种方法不可取，会加重关节疼痛症状。
三、每天可自行轻度按摩膝关节
适当维持少量运动
对于我们的膝关节来说，适度运动是很好的，但是要减少上下楼梯、快速跑步或打网球、踢足球、爬山等剧烈运动。平时尽量少蹲，少做蹲起动作，减少膝关节负荷。多选择例如游泳等伸展关节、少负重的活动。
四、配戴护膝
护膝不是冬天的专利，夏天也是可以带的，因为护膝除了可以保暖之外，还可以保护我们的膝关节，被动减少膝关节的活动，从而使它不致因过力而受伤。
五、控制体重
体重过大会导致我们的膝关节负荷加重，控制体重可以减少膝关节的负担，尤其是肥胖的朋友，需要尤为注意，因为长期膝关节负荷加重，会加速膝关节内部结构的损坏。
关注
亲爱的哏儿粉，您对此事什么看法？...请写留言
回复：麻将群，随时随地开战！
关注哏儿都公众号，回复以下关键词：
回复：事件看天津事集锦
回复： 德云社 看德云社2017开箱演出完整版
看最新电影、电视剧请回复 电影
更多哏儿都的哏儿内容，请在平台回复关键词。
想看什么就回复什么！~返回搜狐，查看更多
责任编辑：