在大家的潜意识里葡萄干只是一种人们喜爱的零食，当看到这篇文章，才领略到葡萄干这么多的神奇功效。
葡萄干具有这些神奇功效
“补血强智利筋骨，健胃生津除烦渴
益气逐水利小便，滋肾益肝好脸色”
很多人以葡萄干为零食吃，而经常吃葡萄干却“害”的我们失去了很多花大钱保养、看病的机会!护肤老师微信号：bencaoquan1208
葡萄干中含有不少降低胆固醇的成分，假如每天摄入400卡热量的葡萄干，就可以有效降低8%的血液中胆固醇含量。
推荐吃法
400卡葡萄干/天=120克葡萄干
葡萄干中含有很多种抗氧化剂和膳食纤维，尤其是钾的含量非常高。
抗氧化剂可以抗击自由基对人体的侵害，膳食纤维可以降低血管硬化的危险。
每天三次，每次约60粒，连续吃大概2个月左右
推荐吃法：
葡萄干甜酒粥
食材：大米150克，甜酒、葡萄干各适重。
做法：
1.把大米、葡萄干分别洗净;
2.往锅内放清水，加入大米用大火烧开，再用小火熬煮成粥;
3.放甜酒、葡萄干煮至黏稠即成。
女性由于每月一次的生理期失血，极易患轻度贫血、气血不足，出现脸色惨白、手脚冰凉的现象。
而葡萄干中含有很多的铁，对于很多缺铁性贫血的朋友以及妇女和儿童，都是非常好的。
每天吃一小把，约30g~40g左右，坚持吃一段时间(至少15天以上)，会发现月经不痛、而且手脚也暖和起来。
推荐吃法：
醋泡葡萄干
将葡萄干放入密封罐中，倒入漫过葡萄干的食醋泡一夜即可开始食用。每天一勺，长期食用，提高人体代谢机能、消除疲劳、消除多余脂肪。
看到这，相信大家都对葡萄干的好处有所了解。但有一种吃法很多人都不知道，效果却非常好：葡萄干煮水喝，补肝肾，清肝毒。
材料：400毫升左右的水;150克左右的葡萄干。
(最好是选择深颜色的葡萄干，不要太硬也不要太软，硬度适中就好，在用之前将它们清洗干净。)
制作过程：
先将水煮开，再放入葡萄干，一起煮20分钟左右，然后关火，将葡萄干水放在容器中晾置一夜。
第二天早上，将葡萄干从水中捞出，去除水中的杂质成分后就可以饮用了。
记住最好是空腹喝，喝完后等半小时左右再进食，这对你的身体有好处。
葡萄干水没有什么副作用，只要情况允许，你可以一直保持这个习惯，你的身体一定会更加健康。
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